Bowl mediterráneo con arroz y garbanzos de 376 Kcal
Buscar
Bowl mediterráneo con arroz y garbanzos de 376 Kcal

Bowl mediterráneo con arroz y garbanzos de 376 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

376 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

50.9 g

🍗 Proteínas:

15.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. En un tazón, coloca el arroz integral cocido
  2. Agrega los garbanzos cocidos
  3. Añade las aceitunas negras al tazón
  4. Corta el pepino en cubos y agrégalo al bowl
  5. Desmenuza el queso feta y espolvoréalo por encima
  6. Rocía jugo de limón sobre todos los ingredientes y mezcla bien

Tabla nutricional para Bowl mediterráneo con arroz y garbanzos

Micronutrientes
Fibra 8.38 g
Ácido ascorbico 3.9 mg
Potasio 405.15 mg
Calcio 287.04 mg
Grasas monoinsaturadas 4.51 g
Hierro no hemático 3.43 mg
Sodio 1059.6 mg
Carga Glicémica 17.65
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio 3.9 mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol 35.7 mg
Vitamina A 80.2 mg
Acido Fólico 24 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 216.96 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 50.9 g
Proteinas 15.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ceviche

Ceviche

save recipe Chilaquiles en salsa roja

Chilaquiles en salsa roja

save recipe Avena Quaker® con Manzana

Avena Quaker® con Manzana

save recipe Pollo caribeño

Pollo caribeño

save recipe Crepas de zanahoria con pavo y espinacas

Crepas de zanahoria con pavo y espinacas

save recipe Overnight Oatmeal con almendras

Overnight Oatmeal con almendras

save recipe Overnight avena Quaker® con frutos rojos

Overnight avena Quaker® con frutos rojos

save recipe Salmón con ensalada de col y tostadas

Salmón con ensalada de col y tostadas

save recipe Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate

Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate

save recipe Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces

Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces

save recipe Licuado de cacao Quaker®

Licuado de cacao Quaker®

save recipe Sándwich de pechuga de pollo y espinaca

Sándwich de pechuga de pollo y espinaca

Error message