Receta de pollo agridulce en airfryer de 521.76 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
521.76 Kcal
🥑 Grasas:
23.14 g
🍞 Carbohidratos:
43.83 g
🍗 Proteínas:
42.18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la pechuga en cubos, vierte en un plato y mezcla con 3 cdas de soya y jugo de 1/2 maranja, deja reposar unos minutos.
- Lleva a la airfryer y rocía con aceite en spray. Cocina a 180ºc por 15 minutos o hasta que el pollo este bien cocido.
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Cocina al vapor los edemames (frijol de soya) y el brócoli.
- Sirve en un plato una cama de arroz y encima el pollo acompañado de edemames y brócoli.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Pollo agridulce en airfryer
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.79 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 1886.02 mg |
| Calcio | 72.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.17 g |
| Hierro no hemático | 15 mg |
| Sodio | 59.84 mg |
| Carga Glicémica | 13.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 12.88 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.3 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 129.8 mg |
| Acido Fólico | 73.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 743.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 260.12 mg |
| Tiamina | 0.81 mg |
| Riboflavina | 0.85 mg |
| Niacina | 1.9 mg |
| Folato | 421.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.14 g |
| Carbohidratos | 43.83 g |
| Proteinas | 42.18 g |
Preguntas frecuentes
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