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Pollo agridulce en airfryer

Pollo agridulce en airfryer

521.76 Kcal

🔥 Calorías

23.1484 g

🥑 Grasas

43.8376 g

🥔 Carbohidratos

42.1814 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/4 taza

1/2 taza

30.0 gramos

5.0 disparos de 1 seg

Soya

Libre

1/2 pieza de naranja

Libre

Preparación

1. Corta la pechuga en cubos, vierte en un plato y mezcla con 3 cdas de soya y jugo de 1/2 maranja, deja reposar unos minutos.

2. Lleva a la airfryer y rocía con aceite en spray. Cocina a 180ºc por 15 minutos o hasta que el pollo este bien cocido.

3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.

4. Cocina al vapor los edemames (frijol de soya) y el brócoli.

5. Sirve en un plato una cama de arroz y encima el pollo acompañado de edemames y brócoli.

6. Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo agridulce en airfryer

Micronutrientes

Fibra

10.798 g

Ácido ascorbico

68.4 mg

Potasio

1886.02 mg

Calcio

72.4 mg

Grasas monoinsaturadas

5.1708 g

Hierro no hemático

15.002 mg

Sodio

59.84 mg

Carga Glicémica

29.8

Grasas poliinsaturadas

12.88 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

3.3104 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

129.8 mg

Acido Fólico

73.2 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

743.19 mg

Vitamina B6

0.5108 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

260.12 mg

Tiamina

0.8034 mg

Riboflavina

0.8586 mg

Niacina

1.8992 mg

Folato

421.86 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

23.1484 g

Carbohidratos

43.8376 g

Proteinas

42.1814 g

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