

Pollo agridulce en airfryer de 521.76 Kcal
521.76 Kcal
🔥 Calorías
23.14 g
🥑 Grasas
43.83 g
🥔 Carbohidratos
42.18 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Corta la pechuga en cubos, vierte en un plato y mezcla con 3 cdas de soya y jugo de 1/2 maranja, deja reposar unos minutos.
2. Lleva a la airfryer y rocía con aceite en spray. Cocina a 180ºc por 15 minutos o hasta que el pollo este bien cocido.
3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
4. Cocina al vapor los edemames (frijol de soya) y el brócoli.
5. Sirve en un plato una cama de arroz y encima el pollo acompañado de edemames y brócoli.
6. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo agridulce en airfryer
Micronutrientes | |
Fibra | 10.79 g |
Ácido ascorbico | 68.4 mg |
Potasio | 1886.02 mg |
Calcio | 72.4 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.17 g |
Hierro no hemático | 15 mg |
Sodio | 59.84 mg |
Carga Glicémica | 29.8 |
Grasas poliinsaturadas | 12.88 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 3.3 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 129.8 mg |
Acido Fólico | 73.2 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 64 |
Fósforo | 743.19 mg |
Vitamina B6 | 0.5 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 260.12 mg |
Tiamina | 0.81 mg |
Riboflavina | 0.85 mg |
Niacina | 1.9 mg |
Folato | 421.86 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 23.14 g |
Carbohidratos | 43.83 g |
Proteinas | 42.18 g |