Pollo agridulce en airfryer
521.76 Kcal
🔥 Calorías
23.1484 g
🥑 Grasas
43.8376 g
🥔 Carbohidratos
42.1814 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 taza
30.0 gramos
5.0 disparos de 1 seg
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Corta la pechuga en cubos, vierte en un plato y mezcla con 3 cdas de soya y jugo de 1/2 maranja, deja reposar unos minutos.
2. Lleva a la airfryer y rocía con aceite en spray. Cocina a 180ºc por 15 minutos o hasta que el pollo este bien cocido.
3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
4. Cocina al vapor los edemames (frijol de soya) y el brócoli.
5. Sirve en un plato una cama de arroz y encima el pollo acompañado de edemames y brócoli.
6. Disfruta!
Tabla nutricional para Pollo agridulce en airfryer
Micronutrientes
Fibra
10.798 g
Ácido ascorbico
68.4 mg
Potasio
1886.02 mg
Calcio
72.4 mg
Grasas monoinsaturadas
5.1708 g
Hierro no hemático
15.002 mg
Sodio
59.84 mg
Carga Glicémica
29.8
Grasas poliinsaturadas
12.88 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
3.3104 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
129.8 mg
Acido Fólico
73.2 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
743.19 mg
Vitamina B6
0.5108 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
260.12 mg
Tiamina
0.8034 mg
Riboflavina
0.8586 mg
Niacina
1.8992 mg
Folato
421.86 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
23.1484 g
Carbohidratos
43.8376 g
Proteinas
42.1814 g
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