Pollo agridulce en airfryer de 521.76 Kcal
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Pollo agridulce en airfryer de 521.76 Kcal

Pollo agridulce en airfryer de 521.76 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

521.76 Kcal

🥑 Grasas:

23.14 g

🥔 Carbohidratos:

43.83 g

🍗 Proteínas:

42.18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Soya
1/2 pieza de naranja

Preparación

  1. Corta la pechuga en cubos, vierte en un plato y mezcla con 3 cdas de soya y jugo de 1/2 maranja, deja reposar unos minutos.
  2. Lleva a la airfryer y rocía con aceite en spray. Cocina a 180ºc por 15 minutos o hasta que el pollo este bien cocido.
  3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. Cocina al vapor los edemames (frijol de soya) y el brócoli.
  5. Sirve en un plato una cama de arroz y encima el pollo acompañado de edemames y brócoli.
  6. Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo agridulce en airfryer

Micronutrientes
Fibra 10.79 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 1886.02 mg
Calcio 72.4 mg
Grasas monoinsaturadas 5.17 g
Hierro no hemático 15 mg
Sodio 59.84 mg
Carga Glicémica 13.78
Grasas poliinsaturadas 12.88 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.3 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 129.8 mg
Acido Fólico 73.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 743.19 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 260.12 mg
Tiamina 0.81 mg
Riboflavina 0.85 mg
Niacina 1.9 mg
Folato 421.86 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.14 g
Carbohidratos 43.83 g
Proteinas 42.18 g

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