Ensalada de nopales y frijoles de 326 Kcal
326 Kcal
🔥 Calorías
7.67 g
🥑 Grasas
49.89 g
🥔 Carbohidratos
20.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Picar finamente el nopal y cocinar sin agua en una olla hasta que no se libere baba.
2. Cocer los frijoles como indica el empaque.
3. Pica finamente la verdura.
4. En una sartén cocinar la pechuga de pollo sazonada al gusto.
5. En un bowl mezclar las verduras con los frijoles y el pollo.
6. Sirve y acompaña con tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de nopales y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.7 g |
| Ácido ascorbico | 27.9 mg |
| Potasio | 1014.8 mg |
| Calcio | 299.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.11 g |
| Hierro no hemático | 3.64 mg |
| Sodio | 62.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 85.84 mg |
| Acido Fólico | 150.01 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 250.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.67 g |
| Carbohidratos | 49.89 g |
| Proteinas | 20.1 g |
Quizás te pueda interesar
Pescado empapelado con quinoa
Bowl de arroz, garbanzo y pollo
Chilaquiles con queso
Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal
Tostadas de tinga de pollo
Chilaquiles con pollo
Bistec de res con puré de papa
Pasta con surimi
Bowl con surimi
Entomatadas de pimientos y queso
Pescado a la mostaza y lentejas
Medallón de atún con costra de ajonjolí