

Ensalada de nopales y frijoles de 326 Kcal
326 Kcal
🔥 Calorías
7.67 g
🥑 Grasas
49.89 g
🥔 Carbohidratos
20.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Nopal cocido
1 taza

Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Aceite de aguacate
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de aguacate
Avocare
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Cilantro
A tu gusto
Preparación
1. Picar finamente el nopal y cocinar sin agua en una olla hasta que no se libere baba.
2. Cocer los frijoles como indica el empaque.
3. Pica finamente la verdura.
4. En una sartén cocinar la pechuga de pollo sazonada al gusto.
5. En un bowl mezclar las verduras con los frijoles y el pollo.
6. Sirve y acompaña con tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de nopales y frijoles
Micronutrientes | |
Fibra | 14.7 g |
Ácido ascorbico | 27.9 mg |
Potasio | 1014.8 mg |
Calcio | 299.04 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.11 g |
Hierro no hemático | 3.64 mg |
Sodio | 62.61 mg |
Carga Glicémica | 8.8 |
Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
Selenio | 6.3 mg |
Grasas saturadas | 0.95 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 85.84 mg |
Acido Fólico | 150.01 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 43 |
Fósforo | 250.1 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 17.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.67 g |
Carbohidratos | 49.89 g |
Proteinas | 20.1 g |