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Ensalada de nopales y frijoles

Guardar receta en favoritos Ensalada de nopales y frijoles

326 Kcal

🔥 Calorías

7.67 g

🥑 Grasas

49.89 g

🥔 Carbohidratos

20.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

30.0 gramos

1 cucharadita

1/2 taza

Cilantro

Libre

Preparación

1. Picar finamente el nopal y cocinar sin agua en una olla hasta que no se libere baba.

2. Cocer los frijoles como indica el empaque.

3. Pica finamente la verdura.

4. En una sartén cocinar la pechuga de pollo sazonada al gusto.

5. En un bowl mezclar las verduras con los frijoles y el pollo.

6. Sirve y acompaña con tostadas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de nopales y frijoles

Micronutrientes

Fibra

14.7 g

Ácido ascorbico

27.9 mg

Potasio

1014.8 mg

Calcio

299.04 mg

Grasas monoinsaturadas

4.11 g

Hierro no hemático

3.64 mg

Sodio

62.61 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

1.94 g

Selenio

6.3 mg

Grasas saturadas

0.95 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

85.84 mg

Acido Fólico

150.01 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

250.1 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.67 g

Carbohidratos

49.89 g

Proteinas

20.1 g

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