Receta de pan francés navideño de 427 Kcal

Name: Pan Francés Navideño
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de frutos secos y semillas; mantequilla de vaca; granada roja; huevo entero; leche deslactosada light; pan integral; mermelada; canela en polvo; esencia de vainilla; maple sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

427 Kcal

🥑 Grasas:

19.1 g

🍞 Carbohidratos:

53 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de frutos secos y semillas

1/4 taza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Granada roja

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Leche deslactosada light

1 taza

Pan integral

1 pieza

Mermelada

2 1/2 cucharaditas

Canela en polvo

Esencia de vainilla

Maple sin azúcar

Preparación

Bate el huevo con la leche deslactosada light, canela en polvo y esencia de vainilla
Sumerge las rebanadas de pan integral en la mezcla de huevo y leche
Dora las rebanadas empapadas en una sartén con mantequilla de vaca
Sirve el pan francés con mermelada y un chorrito de maple sin azúcar
Decora con granada roja y espolvorea el mix de frutos secos y semillas por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan Francés Navideño

Micronutrientes
Fibra	4.66 g
Ácido ascorbico	5.26 mg
Potasio	428.72 mg
Calcio	308.13 mg
Grasas monoinsaturadas	7.23 g
Hierro no hemático	1.71 mg
Sodio	382.49 mg
Carga Glicémica	20.87
Grasas poliinsaturadas	2.62 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	6.68 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	112.93 mg
Acido Fólico	59.93 mg
Azúcar	20.1 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	169
Fósforo	148.3 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.11 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.22 mg
Folato	17.72 mcg
Zinc	- mg