Pan Francés Navideño de 427 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
427 Kcal
🥑 Grasas:
19.1 g
🍞 Carbohidratos:
53 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 1/2 cucharaditas
1 pieza
1 taza
1 pieza
1 pieza
1 1/2 cucharadita
1/4 taza
Canela en polvo
Esencia de vainilla
Maple sin azúcar
Preparación
- Bate el huevo con la leche deslactosada light, canela en polvo y esencia de vainilla
- Sumerge las rebanadas de pan integral en la mezcla de huevo y leche
- Dora las rebanadas empapadas en una sartén con mantequilla de vaca
- Sirve el pan francés con mermelada y un chorrito de maple sin azúcar
- Decora con granada roja y espolvorea el mix de frutos secos y semillas por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan Francés Navideño
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.66 g |
| Ácido ascorbico | 5.26 mg |
| Potasio | 428.72 mg |
| Calcio | 308.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.23 g |
| Hierro no hemático | 1.71 mg |
| Sodio | 382.49 mg |
| Carga Glicémica | 20.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.62 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.68 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 112.93 mg |
| Acido Fólico | 59.93 mg |
| Azúcar | 20.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 148.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.11 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.22 mg |
| Folato | 17.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.1 g |
| Carbohidratos | 53 g |
| Proteinas | 18.5 g |
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