Receta de pasta con bistec de res y camarones con brócoli y coliflor de 229.36 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229.36 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.33 g
🍗 Proteínas:
22.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la res en tiras y los camarones en mitades si lo prefieres.
- Calienta el aceite de oliva y cocina la res hasta que esté dorada.
- Agrega los camarones y cocina hasta que cambien de color.
- Incorpora la pasta integral cocida, el brócoli cocido y la coliflor cocida.
- Mezcla todo bien y cocina un momento más para integrar los sabores.
Tabla nutricional para Pasta con bistec de res y camarones con brócoli y coliflor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | 124.52 mg |
| Potasio | 625.45 mg |
| Calcio | 85.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.29 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 128.37 mg |
| Carga Glicémica | 8.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | 19.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | 72 mg |
| Vitamina A | 189.9 mg |
| Acido Fólico | 104.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.43 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 281.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.58 mg |
| Vitamina B12 | 1.31 mcg |
| Magnesio | 51.39 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 3.15 mg |
| Folato | 158.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 22.33 g |
| Proteinas | 22.01 g |
Preguntas frecuentes
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