Receta de wrap de pepino con hummus y queso feta + bowl de piña de 308.6 Kcal

Name: Wrap de pepino con hummus y queso feta + bowl de piña
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: germen de alfalfa crudo; queso feta; pepino; piña picada; hummus de garbanzo; tortilla de harina; sal; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.98 g

🍞 Carbohidratos:

40.3 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

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Ingredientes

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Germen de alfalfa crudo

3 tazas Detalles Comprar

Queso feta

40.0 gramos Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Tortilla de harina

1/2 pieza Detalles Comprar

Sal

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Jugo de limón

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Preparación

Unta el hummus sobre la tortilla de harina.
Agrega el pepino, el queso feta y el germen de alfalfa crudo.
Sazona con sal y jugo de limón.
Enrolla la tortilla y córtala si lo prefieres.
Sirve la piña picada aparte en un bowl con unas gotas de jugo de limón.

Tabla nutricional para Wrap de pepino con hummus y queso feta + bowl de piña

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	30.2 mg
Potasio	370.6 mg
Calcio	271.14 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	685.08 mg
Carga Glicémica	10.54
Grasas poliinsaturadas	0.44 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	0.11 g
Colesterol	35.7 mg
Vitamina A	65.5 mg
Acido Fólico	55.7 mg
Azúcar	12.9 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	93
Fósforo	104.18 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	41.61 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.1 mg
Folato	59.2 mcg
Zinc	- mg