Molletes con pollo y salsa verde. de 210 Kcal
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Molletes con pollo y salsa verde. de 210 Kcal

Molletes con pollo y salsa verde. de 210 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

17.2 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón
Cilantro

Preparación

  1. Corta el bolillo por la mitad y unta los frijoles
  2. Coloca la pechuga de pollo deshebrada sobre cada mitad del bolillo.
  3. Agrega queso panela encima del pollo.
  4. Tuesta los bolillos con pollo y queso en el horno hasta que el queso se derrita.
  5. Mezcla en la licuadora cebolla, tomate y cilantro y pon en una olla hasta que este cosida.
  6. Sirve los molletes con la salsa encima

Tabla nutricional para Molletes con pollo y salsa verde.

Micronutrientes
Fibra 9.2 g
Ácido ascorbico 1.7 mg
Potasio 175.4 mg
Calcio 282.56 mg
Grasas monoinsaturadas 0.03 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 269.98 mg
Carga Glicémica 4.32
Grasas poliinsaturadas 0.07 g
Selenio 12.9 mg
Grasas saturadas 0.62 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 32.3 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 48
Fósforo 17.2 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 7.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.6 g
Carbohidratos 17.2 g
Proteinas 18.5 g

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