Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta
284.5 Kcal
🔥 Calorías
10.85 g
🥑 Grasas
27.9 g
🥔 Carbohidratos
21.65 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
2 rebanadas delgadas
2 cucharadas
Preparación
1. Coloca sobre el pan el queso y pechuga de pavo y ciérralo firmemente con otro pan.
2. Para calentarlo puedes llevarlo directamente a una waflera, en el comal a fuego medio dándole vueltas frecuentemente o en la airfryer hasta que el queso derrita.
3. Lava, pica y pela las frutas.
4. Agrega semillas de chía a la fruta y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta
Micronutrientes
Fibra
4.4 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
480.56 mg
Calcio
284.8 mg
Grasas monoinsaturadas
1.5064 g
Hierro no hemático
2.56 mg
Sodio
800.66 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
3.9956 g
Selenio
12.2 mg
Grasas saturadas
1.5666 g
Colesterol
13.5 mg
Vitamina A
44.8 mg
Acido Fólico
75.46 mg
Azúcar
8.1 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
258.13 mg
Vitamina B6
0.128 mg
Vitamina B12
0.0025 mcg
Magnesio
43.08 mg
Tiamina
0.1207 mg
Riboflavina
0.0832 mg
Niacina
1.6074 mg
Folato
52.34 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.85 g
Carbohidratos
27.9 g
Proteinas
21.65 g
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