Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta por Avena Salud
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284.5 Kcal
🔥 Calorías
10.85 g
🥑 Grasas
27.9 g
🥔 Carbohidratos
21.65 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
2 rebanadas delgadas
2 cucharadas
Preparación
1. Coloca sobre el pan el queso y pechuga de pavo y ciérralo firmemente con otro pan.
2. Para calentarlo puedes llevarlo directamente a una waflera, en el comal a fuego medio dándole vueltas frecuentemente o en la airfryer hasta que el queso derrita.
3. Lava, pica y pela las frutas.
4. Agrega semillas de chía a la fruta y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta
Micronutrientes
Fibra
4.4 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
480.56 mg
Calcio
284.8 mg
Grasas monoinsaturadas
1.51 g
Hierro no hemático
2.56 mg
Sodio
800.66 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
4 g
Selenio
12.2 mg
Grasas saturadas
1.57 g
Colesterol
13.5 mg
Vitamina A
44.8 mg
Acido Fólico
75.46 mg
Azúcar
8.1 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
258.13 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
43.08 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
1.61 mg
Folato
52.34 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.85 g
Carbohidratos
27.9 g
Proteinas
21.65 g
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