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Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta

Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta

284.5 Kcal

🔥 Calorías

10.85 g

🥑 Grasas

27.9 g

🥔 Carbohidratos

21.65 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

30.0 gramos

2 rebanadas delgadas

1 taza

1 cup

2 cucharadas

Preparación

1. Coloca sobre el pan el queso y pechuga de pavo y ciérralo firmemente con otro pan.

2. Para calentarlo puedes llevarlo directamente a una waflera, en el comal a fuego medio dándole vueltas frecuentemente o en la airfryer hasta que el queso derrita.

3. Lava, pica y pela las frutas.

4. Agrega semillas de chía a la fruta y ¡disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta

Micronutrientes

Fibra

4.4 g

Ácido ascorbico

97.6 mg

Potasio

480.56 mg

Calcio

284.8 mg

Grasas monoinsaturadas

1.5064 g

Hierro no hemático

2.56 mg

Sodio

800.66 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

3.9956 g

Selenio

12.2 mg

Grasas saturadas

1.5666 g

Colesterol

13.5 mg

Vitamina A

44.8 mg

Acido Fólico

75.46 mg

Azúcar

8.1 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

258.13 mg

Vitamina B6

0.128 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

43.08 mg

Tiamina

0.1207 mg

Riboflavina

0.0832 mg

Niacina

1.6074 mg

Folato

52.34 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.85 g

Carbohidratos

27.9 g

Proteinas

21.65 g

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