Receta de gallopinto con huevo estrellado y verduras de 328 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
42.6 g
🍗 Proteínas:
18.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Servir gallopinto sin freír
- En una sartén cueza el huevo con aceite.
- Servir con tomate y espinaca salteada.
Tabla nutricional para Gallopinto con huevo estrellado y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1290.36 mg |
| Calcio | 177.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.75 g |
| Hierro no hemático | 6.1 mg |
| Sodio | 162.81 mg |
| Carga Glicémica | 18.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.73 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.01 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 675.06 mg |
| Acido Fólico | 423.82 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 309.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 42.6 g |
| Proteinas | 18.6 g |
Preguntas frecuentes
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