Receta de enchiladas de panela y pollo + manzana a un lado de 351 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
43.4 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Salsa verde casera
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
- Calienta las tortillas de maíz
- Rellena las tortillas con el pollo desmenuzado y queso panela
- Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
- Agrega la salsa verde casera sobre las enchiladas
- Decora con aguacate, crema, lechuga y cebolla morada/blanca
- Acompaña con manzana
Tabla nutricional para Enchiladas de panela y pollo + manzana a un lado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 47.47 mg |
| Potasio | 823.19 mg |
| Calcio | 407.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.71 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 41.76 mg |
| Carga Glicémica | 13.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.19 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 453.02 mg |
| Acido Fólico | 208.36 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 144.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 24.2 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 0.69 mg |
| Folato | 187.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 43.4 g |
| Proteinas | 17.7 g |
Preguntas frecuentes
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