Enchiladas de panela y pollo + manzana a un lado de 351 Kcal
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Enchiladas de panela y pollo + manzana a un lado de 351 Kcal

Enchiladas de panela y pollo + manzana a un lado de 351 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

43.4 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Manzana
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Salsa verde casera
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
  2. Calienta las tortillas de maíz
  3. Rellena las tortillas con el pollo desmenuzado y queso panela
  4. Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
  5. Agrega la salsa verde casera sobre las enchiladas
  6. Decora con aguacate, crema, lechuga y cebolla morada/blanca
  7. Acompaña con manzana

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas de panela y pollo + manzana a un lado

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 47.47 mg
Potasio 823.19 mg
Calcio 407.67 mg
Grasas monoinsaturadas 0.71 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 41.76 mg
Carga Glicémica 13.34
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 3.19 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 453.02 mg
Acido Fólico 208.36 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 144.36 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 24.2 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 0.69 mg
Folato 187.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 43.4 g
Proteinas 17.7 g

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