Receta de pan pita taquero relleno de huevo con frijoles, jitomate, y aguacate acompañado de yogurt con nectarina de 524.04 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
524.04 Kcal
🥑 Grasas:
14.64 g
🍞 Carbohidratos:
60.72 g
🍗 Proteínas:
42 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el jitomate, el aguacate y la nectarina; reserva la nectarina aparte para servirla fría con el yogurt.
- Calienta los frijoles refritos caseros.
- Cocina el huevo revuelto con sal y pimienta hasta que esté bien cocido en un sartén previamente caliente.
- Rellena el pan pita taquero con los frijoles, el huevo, el jitomate y el aguacate.
- Sirve aparte el yogurt con la nectarina.
Tabla nutricional para Pan pita taquero relleno de huevo con frijoles, jitomate, y aguacate acompañado de yogurt con nectarina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 22.57 mg |
| Potasio | 771.34 mg |
| Calcio | 44.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.27 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 486.71 mg |
| Carga Glicémica | 10.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 16.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.84 g |
| Colesterol | 192.1 mg |
| Vitamina A | 217.72 mg |
| Acido Fólico | 61.44 mg |
| Azúcar | 19.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 155.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.16 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 2.19 mg |
| Folato | 23.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.64 g |
| Carbohidratos | 60.72 g |
| Proteinas | 42 g |
Preguntas frecuentes
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