Lasaña alta en proteina de 339.2 Kcal
Buscar
Lasaña alta en proteina de 339.2 Kcal

Lasaña alta en proteina de 339.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🍞 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

25.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Corta la cebolla en trozos pequeños y sofríe en aceite de oliva
  2. Agrega la res molida y cocina hasta que esté dorada
  3. Añade la espinaca y mezcla hasta que se marchite
  4. En un tazón, mezcla el queso cottage con el huevo entero
  5. En un molde, coloca una capa de hojas de lasaña crudas
  6. Agrega una capa de la mezcla de carne y espinaca
  7. Coloca una capa de la mezcla de queso cottage y huevo
  8. Repite las capas hasta terminar los ingredientes
  9. Cubre la última capa con jitomate en rodajas
  10. Hornea hasta que esté dorado y burbujeante

Tabla nutricional para Lasaña alta en proteina

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1228 mg
Calcio 212.07 mg
Grasas monoinsaturadas 6.91 g
Hierro no hemático 4.83 mg
Sodio 382.61 mg
Carga Glicémica 8.63
Grasas poliinsaturadas 1.65 g
Selenio 24.5 mg
Grasas saturadas 4.32 g
Colesterol 209.6 mg
Vitamina A 681.8 mg
Acido Fólico 281.05 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.83 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 264.92 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 29.6 g
Proteinas 25.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Muffins de zanahoria y almendra

Muffins de zanahoria y almendra

save recipe Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca

Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca

save recipe Cheesecake ligero de zarzamora

Cheesecake ligero de zarzamora

save recipe Lasaña de calabaza con espinaca

Lasaña de calabaza con espinaca

save recipe Smoothie festivo de naranja y granada

Smoothie festivo de naranja y granada

save recipe Muffin integral de mandarina y almendra

Muffin integral de mandarina y almendra

save recipe Galletas de avena y pasitas

Galletas de avena y pasitas

save recipe Croquetas de papa con espinaca

Croquetas de papa con espinaca

save recipe Pastel de avena y manzana

Pastel de avena y manzana

save recipe Pan integral con requesón y zarzamoras

Pan integral con requesón y zarzamoras

save recipe Avena con granada y pistaches

Avena con granada y pistaches

save recipe Chocolate caliente saludable

Chocolate caliente saludable

Error message