Buscar
Receta de lasaña alta en proteina de 339.2 Kcal

Receta de lasaña alta en proteina de 339.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🍞 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

25.1 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Corta la cebolla en trozos pequeños y sofríe en aceite de oliva
  2. Agrega la res molida y cocina hasta que esté dorada
  3. Añade la espinaca y mezcla hasta que se marchite
  4. En un tazón, mezcla el queso cottage con el huevo entero
  5. En un molde, coloca una capa de hojas de lasaña crudas
  6. Agrega una capa de la mezcla de carne y espinaca
  7. Coloca una capa de la mezcla de queso cottage y huevo
  8. Repite las capas hasta terminar los ingredientes
  9. Cubre la última capa con jitomate en rodajas
  10. Hornea hasta que esté dorado y burbujeante

Tabla nutricional para Lasaña alta en proteina

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1228 mg
Calcio 212.07 mg
Grasas monoinsaturadas 6.91 g
Hierro no hemático 4.83 mg
Sodio 382.61 mg
Carga Glicémica 8.63
Grasas poliinsaturadas 1.65 g
Selenio 24.5 mg
Grasas saturadas 4.32 g
Colesterol 209.6 mg
Vitamina A 681.8 mg
Acido Fólico 281.05 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.83 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 264.92 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.1 g
Carbohidratos 29.6 g
Proteinas 25.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lentejas guisadas con chuleta de cerdo, arroz y bowl de yogurt con durazno

Lentejas guisadas con chuleta de cerdo, arroz…

save recipe Burrito de picadillo de res con frijoles, verduras y licuado de platano

Burrito de picadillo de res con frijoles, verd…

save recipe Ensalada de nopales con queso fresco, frijol, aguacate, tostadas y bowl de yogurt con pina

Ensalada de nopales con queso fresco, frijol…

save recipe Tacos árabes de cerdo con pimientos y queso con bowl de yogurt con piña y ajonjolí

Tacos árabes de cerdo con pimientos y queso co…

save recipe Tacos de bistec con nopales y queso fresco acompañado de bowl de yogurt con guayaba y cacahuate

Tacos de bistec con nopales y queso fresco aco…

save recipe Omelette de champiñones con queso panela y bowl de yogurt con arándano y girasol

Omelette de champiñones con queso panela y bow…

save recipe Enchiladas encacahuatadas de res con queso fresco y espinaca, con licuado de fresa

Enchiladas encacahuatadas de res con queso fre…

save recipe Chilaquiles verdes con pollo, aguacate y licuado de guayaba

Chilaquiles verdes con pollo, aguacate y licua…

save recipe Ensalada de atún con huevo,verduras, y bowl de yogurt con mango y nuez de la india

Ensalada de atún con huevo,verduras, y bowl de…

save recipe Ensalada de atun con garbanzo, aguacate y tostadas, con bowl de yogurt y arandanos

Ensalada de atun con garbanzo, aguacate y tost…

save recipe Chilaquiles rojos con pollo y huevo acompañado de bowl de yogurt con papaya y nuez

Chilaquiles rojos con pollo y huevo acompañado…

save recipe Sopes de salpicón de res con queso fresco y bowl de yogurt con fresa y almendra

Sopes de salpicón de res con queso fresco y bo…

Error message