Lasaña alta en proteina de 339.2 Kcal
Buscar
Lasaña alta en proteina de 339.2 Kcal

Lasaña alta en proteina de 339.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🍞 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

25.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Corta la cebolla en trozos pequeños y sofríe en aceite de oliva
  2. Agrega la res molida y cocina hasta que esté dorada
  3. Añade la espinaca y mezcla hasta que se marchite
  4. En un tazón, mezcla el queso cottage con el huevo entero
  5. En un molde, coloca una capa de hojas de lasaña crudas
  6. Agrega una capa de la mezcla de carne y espinaca
  7. Coloca una capa de la mezcla de queso cottage y huevo
  8. Repite las capas hasta terminar los ingredientes
  9. Cubre la última capa con jitomate en rodajas
  10. Hornea hasta que esté dorado y burbujeante

Tabla nutricional para Lasaña alta en proteina

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1228 mg
Calcio 212.07 mg
Grasas monoinsaturadas 6.91 g
Hierro no hemático 4.83 mg
Sodio 382.61 mg
Carga Glicémica 8.63
Grasas poliinsaturadas 1.65 g
Selenio 24.5 mg
Grasas saturadas 4.32 g
Colesterol 209.6 mg
Vitamina A 681.8 mg
Acido Fólico 281.05 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.83 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 264.92 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 29.6 g
Proteinas 25.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Guisados de germen de soya con champiñones y queso panela

Guisados de germen de soya con champiñones y queso panela

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

save recipe Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

save recipe Ensalada de queso de cabra con frutos rojos

Ensalada de queso de cabra con frutos rojos

save recipe Panela asada con pimientos salteados

Panela asada con pimientos salteados

save recipe Pollo con verdolagas

Pollo con verdolagas

save recipe Panela asada con pimientos salteados

Panela asada con pimientos salteados

save recipe Yogurt con guayaba y granola

Yogurt con guayaba y granola

save recipe Pan con pimiento y requesón

Pan con pimiento y requesón

save recipe Huevos rancheros

Huevos rancheros

save recipe Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido

Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido

save recipe Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela

Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela

Error message