Lasaña alta en proteina de 339.2 Kcal
Buscar
Lasaña alta en proteina de 339.2 Kcal

Lasaña alta en proteina de 339.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🍞 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

25.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta la cebolla en trozos pequeños y sofríe en aceite de oliva
  2. Agrega la res molida y cocina hasta que esté dorada
  3. Añade la espinaca y mezcla hasta que se marchite
  4. En un tazón, mezcla el queso cottage con el huevo entero
  5. En un molde, coloca una capa de hojas de lasaña crudas
  6. Agrega una capa de la mezcla de carne y espinaca
  7. Coloca una capa de la mezcla de queso cottage y huevo
  8. Repite las capas hasta terminar los ingredientes
  9. Cubre la última capa con jitomate en rodajas
  10. Hornea hasta que esté dorado y burbujeante

Tabla nutricional para Lasaña alta en proteina

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1228 mg
Calcio 212.07 mg
Grasas monoinsaturadas 6.91 g
Hierro no hemático 4.83 mg
Sodio 382.61 mg
Carga Glicémica 8.63
Grasas poliinsaturadas 1.65 g
Selenio 24.5 mg
Grasas saturadas 4.32 g
Colesterol 209.6 mg
Vitamina A 681.8 mg
Acido Fólico 281.05 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.83 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 264.92 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 29.6 g
Proteinas 25.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

save recipe Toast de huevo y queso

Toast de huevo y queso

save recipe Tortitas de carne con caldillo

Tortitas de carne con caldillo

save recipe Migas con salsa verde

Migas con salsa verde

save recipe Bowl de bistec con champiñones

Bowl de bistec con champiñones

save recipe Huevo estrellado con salsa bandera

Huevo estrellado con salsa bandera

save recipe Flautas de res

Flautas de res

save recipe Arroz con atún y verduras

Arroz con atún y verduras

save recipe Pozole saludable

Pozole saludable

save recipe Wrap de huevo

Wrap de huevo

save recipe Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

save recipe Ensalada de res con aderezo de cilantro

Ensalada de res con aderezo de cilantro

Error message