Receta de tortitas de atún con ensalada fresca de 337.4 Kcal
Buscar
Receta de tortitas de atún con ensalada fresca de 337.4 Kcal

Receta de tortitas de atún con ensalada fresca de 337.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

337.4 Kcal

🥑 Grasas:

14.56 g

🍞 Carbohidratos:

37.35 g

🍗 Proteínas:

17.03 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Puerro crudo
1/4 pieza buy ingredient
Cebollin picado
3 cucharadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Atún en lata
buy ingredient
Miso
60 grams buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pan molido
8 cucharaditas buy ingredient
Perejil
buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla atún, huevo, pan rallado, cebolla, ajo, perejil y mostaza.
  2. Forma tortitas y cocínalas en una sartén con un poco de aceite.
  3. Sirve con una ensalada de lechuga y aderezo de limón.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de atún con ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 35.2 mg
Potasio 502.71 mg
Calcio 137.97 mg
Grasas monoinsaturadas 5.33 g
Hierro no hemático 3.6 mg
Sodio 2315.5 mg
Carga Glicémica 1.41
Grasas poliinsaturadas 1.41 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.07 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 524.03 mg
Acido Fólico 218.98 mg
Azúcar 4.12 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 140.04 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 25.06 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 197.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.56 g
Carbohidratos 37.35 g
Proteinas 17.03 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

save recipe Pimientos rellenos de picadillo de pavo con arroz y frijoles de la olla,con agua de higo

Pimientos rellenos de picadillo de pavo con arroz y frijoles de la olla,con agua de higo

save recipe Albóndigas de pescado en caldillo de jitomate con ejotes, alubias y arroz, con agua de tuna

Albóndigas de pescado en caldillo de jitomate con ejotes, alubias y arroz, con agua de tuna

save recipe Medallón de atún a la plancha con arroz, frijoles y rajas de poblano,con agua de nectarina

Medallón de atún a la plancha con arroz, frijoles y rajas de poblano,con agua de nectarina

save recipe Claras revueltas con champiñones, frijoles de la olla y tortillas,con agua de guayaba

Claras revueltas con champiñones, frijoles de la olla y tortillas,con agua de guayaba

save recipe Crema de coliflor con parmesano y almendras

Crema de coliflor con parmesano y almendras

save recipe Lentejas guisadas con pollo, plátano macho y zanahoria, acompañada de arroz

Lentejas guisadas con pollo, plátano macho y zanahoria, acompañada de arroz

save recipe Pescado empapelado con papas y ejotes, frijoles de la olla y bowl de kiwi

Pescado empapelado con papas y ejotes, frijoles de la olla y bowl de kiwi

save recipe Habas guisadas con acelga, pollo, arroz y bowl de pera

Habas guisadas con acelga, pollo, arroz y bowl de pera

save recipe Enchiladas rojas de pollo con calabacitas y frijoles de la olla, agua de mango

Enchiladas rojas de pollo con calabacitas y frijoles de la olla, agua de mango

save recipe Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

save recipe Pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jitomate, con bowl de uvas

Pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jitomate, con bowl de uvas

Error message