Tortitas de atún con ensalada fresca de 337.4 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
337.4 Kcal
🥑 Grasas:
14.56 g
🍞 Carbohidratos:
37.35 g
🍗 Proteínas:
17.03 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/4 pieza
3 cucharadas
1 pieza
Atún en lata
60 grams
1 cucharadita
8 cucharaditas
Perejil
Jugo de limón
Preparación
- Mezcla atún, huevo, pan rallado, cebolla, ajo, perejil y mostaza.
- Forma tortitas y cocínalas en una sartén con un poco de aceite.
- Sirve con una ensalada de lechuga y aderezo de limón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de atún con ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 35.2 mg |
| Potasio | 502.71 mg |
| Calcio | 137.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.33 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 2315.5 mg |
| Carga Glicémica | 1.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.07 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 524.03 mg |
| Acido Fólico | 218.98 mg |
| Azúcar | 4.12 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 140.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 25.06 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 197.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.56 g |
| Carbohidratos | 37.35 g |
| Proteinas | 17.03 g |
Quizás te pueda interesar
Burritos de pollo con guacamole
Tostadas de lomo
Ensalada fresca con pollo
Calabacita rellena de rajas con queso
Pacholas de res molida con ensalada verde
Tortitas de atún con espinacas
Tacos ligeros
Calabacita rellena de rajas con queso
Toast de queso panela con jitomate cherry
Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma
Bistec de res con pimientos y galletas salmas
Bistec de res con arroz y calabacita
Error message