Receta de tortitas de atún con ensalada fresca de 380 Kcal
Buscar
Receta de tortitas de atún con ensalada fresca de 380 Kcal

Receta de tortitas de atún con ensalada fresca de 380 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

380 Kcal

🥑 Grasas:

15.46 g

🍞 Carbohidratos:

37.35 g

🍗 Proteínas:

24.83 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Puerro crudo
1/4 pieza buy ingredient
Cebollin picado
3 cucharadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Atún en lata
1/3 lata buy ingredient
Miso
60.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pan molido
1 cucharada buy ingredient
Perejil
buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla atún, huevo, pan rallado, cebolla, ajo, perejil y mostaza.
  2. Forma tortitas y cocínalas en una sartén con un poco de aceite.
  3. Sirve con una ensalada de lechuga y aderezo de limón.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de atún con ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra 7.2 g
Ácido ascorbico 35.2 mg
Potasio 581.71 mg
Calcio 148.88 mg
Grasas monoinsaturadas 5.59 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 2536.9 mg
Carga Glicémica 9.67
Grasas poliinsaturadas 1.78 g
Selenio 40.7 mg
Grasas saturadas 2.33 g
Colesterol 200.22 mg
Vitamina A 525.99 mg
Acido Fólico 219.65 mg
Azúcar 4.12 g
Hierro Hemínico 1.12 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 212.34 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 25.06 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 197.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.46 g
Carbohidratos 37.35 g
Proteinas 24.83 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito de machaca con huevo y frijoles

Burrito de machaca con huevo y frijoles

save recipe Quesadillas de queso panela con licuado de fresa y crema de almendra

Quesadillas de queso panela con licuado de fresa y crema de almendra

save recipe Burrito de bistec con clara de huevo, champiñones y frijoles

Burrito de bistec con clara de huevo, champiñones y frijoles

save recipe Sincronizada de pavo y queso con frijoles

Sincronizada de pavo y queso con frijoles

save recipe Burrito de atún con queso y rajas de poblano

Burrito de atún con queso y rajas de poblano

save recipe Tostadas de atún con hummus y licuado de guayaba

Tostadas de atún con hummus y licuado de guayaba

save recipe Pan tostado con ricotta, fresa y nuez, con vaso de leche

Pan tostado con ricotta, fresa y nuez, con vaso de leche

save recipe Sándwich de jamón con licuado de papaya y linaza

Sándwich de jamón con licuado de papaya y linaza

save recipe Croissant relleno de huevo con pechuga de pavo y espinaca

Croissant relleno de huevo con pechuga de pavo y espinaca

save recipe Wrap de pollo con frijoles, queso, pimiento y calabacita

Wrap de pollo con frijoles, queso, pimiento y calabacita

save recipe Bisquet relleno de salchicha de pavo con claras a la mexicana

Bisquet relleno de salchicha de pavo con claras a la mexicana

save recipe Licuado de plátano con leche, avena, tofu y crema de cacahuate

Licuado de plátano con leche, avena, tofu y crema de cacahuate

Error message