Huevo revuelto con verdura y avena cocida de 328 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🍞 Carbohidratos:
47.4 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
1/2 pieza
1 pieza
2 tazas
1 pieza
1 cucharadita
Extracto de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Desinfecta y pica las espinacas y jitomate.
- Bate el huevo con sal y pimienta.
- En una cacerola cocina el huevo con la verdura por algunos minutos.
- Agrega la avena a una olla con agua caliente (el doble que la cantidad de avena).
- Añade el extracto de vainilla y canela.
- Sirve la avena y acompaña con la fresa y el plátano.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con verdura y avena cocida
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 149.8 mg |
| Potasio | 1454.26 mg |
| Calcio | 192.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.22 g |
| Hierro no hemático | 5.3 mg |
| Sodio | 164.77 mg |
| Carga Glicémica | 21.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 719 mg |
| Acido Fólico | 319.98 mg |
| Azúcar | 15 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 187 |
| Fósforo | 315.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.6 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 130.98 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 2.7 mg |
| Folato | 300.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 47.4 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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