Huevo revuelto con verdura y avena cocida de 328 Kcal
Buscar
Huevo revuelto con verdura y avena cocida de 328 Kcal

Huevo revuelto con verdura y avena cocida de 328 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

47.4 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Extracto de vainilla
Canela en polvo

Preparación

  1. Desinfecta y pica las espinacas y jitomate.
  2. Bate el huevo con sal y pimienta.
  3. En una cacerola cocina el huevo con la verdura por algunos minutos.
  4. Agrega la avena a una olla con agua caliente (el doble que la cantidad de avena).
  5. Añade el extracto de vainilla y canela.
  6. Sirve la avena y acompaña con la fresa y el plátano.

Tabla nutricional para Huevo revuelto con verdura y avena cocida

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 149.8 mg
Potasio 1454.26 mg
Calcio 192.58 mg
Grasas monoinsaturadas 2.22 g
Hierro no hemático 5.3 mg
Sodio 164.77 mg
Carga Glicémica 21.53
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.82 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 719 mg
Acido Fólico 319.98 mg
Azúcar 15 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 187
Fósforo 315.78 mg
Vitamina B6 0.6 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 130.98 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 2.7 mg
Folato 300.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 47.4 g
Proteinas 14.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Calabacitas con queso Oaxaca

Calabacitas con queso Oaxaca

save recipe Ensalada de verduras con pechuga de pavo

Ensalada de verduras con pechuga de pavo

save recipe Tofu salteado con verduras

Tofu salteado con verduras

save recipe Tacos de carne deshebrada con limón y rábano

Tacos de carne deshebrada con limón y rábano

save recipe Huevo con ejote

Huevo con ejote

save recipe Sandwich de tempeh

Sandwich de tempeh

save recipe Sándwich integral de huevo y verdura

Sándwich integral de huevo y verdura

save recipe Salteado de pollo con camote y pimiento

Salteado de pollo con camote y pimiento

save recipe Tostadas de atún con aguacate

Tostadas de atún con aguacate

save recipe Ceviche de salmón en tacos con aguacate

Ceviche de salmón en tacos con aguacate

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Filete de pescado con espárragos

Filete de pescado con espárragos

Error message