Huevo revuelto con verdura y avena cocida de 328 Kcal
Buscar
Huevo revuelto con verdura y avena cocida de 328 Kcal

Huevo revuelto con verdura y avena cocida de 328 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

47.4 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita
Extracto de vainilla
Canela en polvo

Preparación

  1. Desinfecta y pica las espinacas y jitomate.
  2. Bate el huevo con sal y pimienta.
  3. En una cacerola cocina el huevo con la verdura por algunos minutos.
  4. Agrega la avena a una olla con agua caliente (el doble que la cantidad de avena).
  5. Añade el extracto de vainilla y canela.
  6. Sirve la avena y acompaña con la fresa y el plátano.

Tabla nutricional para Huevo revuelto con verdura y avena cocida

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 149.8 mg
Potasio 1454.26 mg
Calcio 192.58 mg
Grasas monoinsaturadas 2.22 g
Hierro no hemático 5.3 mg
Sodio 164.77 mg
Carga Glicémica 21.53
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.82 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 719 mg
Acido Fólico 319.98 mg
Azúcar 15 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 187
Fósforo 315.78 mg
Vitamina B6 0.6 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 130.98 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 2.7 mg
Folato 300.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 47.4 g
Proteinas 14.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo revuelto acompañado de fruta

Huevo revuelto acompañado de fruta

save recipe Omelette con queso crema

Omelette con queso crema

save recipe Ensalada de camarón y mango

Ensalada de camarón y mango

save recipe Bistec con ajoljolí y soya

Bistec con ajoljolí y soya

save recipe Hummus dulce de canela y plátano

Hummus dulce de canela y plátano

save recipe Ensalada de quinoa y queso de cabra

Ensalada de quinoa y queso de cabra

save recipe Huevo revuelto con requesón y frijoles

Huevo revuelto con requesón y frijoles

save recipe Lasaña de pollo

Lasaña de pollo

save recipe Kebab de pollo

Kebab de pollo

save recipe Sopa de garbanzos con huevo duro

Sopa de garbanzos con huevo duro

save recipe Pan con queso de cabra y fruta

Pan con queso de cabra y fruta

save recipe Ensalada de papa y huevo

Ensalada de papa y huevo

Error message