Hotcakes de zanahoria y plátano de 257 Kcal
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Hotcakes de zanahoria y plátano de 257 Kcal

Hotcakes de zanahoria y plátano de 257 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Extracto de vainilla
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Canela
buy ingredient
Polvo para hornear
buy ingredient
1 chorrito de lechada de almendras
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Preparación

  1. Licúa el huevo, avena, lechada, plátano, zanahoria, vainilla, canela y polvo para hornear.
  2. En un sartén a fuego medio con la mantequilla derretida, agrega un poco de la mezcla anterior.
  3. Cuando comience a inflar la mezcla y a verse cocinado de las orillas, voltea y cocina por el otro lado.
  4. Repite el proceso hasta terminar la mezcla.
  5. Puedes agregar más zanahoria de topping en los pancakes.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria y plátano

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 8.6 mg
Potasio 479.61 mg
Calcio 59.08 mg
Grasas monoinsaturadas 3.36 g
Hierro no hemático 1.21 mg
Sodio 107.66 mg
Carga Glicémica 17.18
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.97 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 649.27 mg
Acido Fólico 43.57 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 213.14 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.28 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 22.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 30.4 g
Proteinas 10 g

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