Omelette de vegetales sin queso y fruta de 400 Kcal
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Omelette de vegetales sin queso y fruta de 400 Kcal

Omelette de vegetales sin queso y fruta de 400 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

400 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🥔 Carbohidratos:

66.7 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Bate el huevo hasta que agarre aire y quede un poco esponjoso.
  2. En un sartén con aceite, agrega el huevo y espera a que esté cocinado casi por completo del centro.
  3. Agrega las verduras picadas en el centro. Con ayuda de una espátula dobla por la mitad.
  4. Sirve y acompaña con tortillas.
  5. Acompaña con las frutas picadas.

Tabla nutricional para Omelette de vegetales sin queso y fruta

Micronutrientes
Fibra 12.1 g
Ácido ascorbico 179.2 mg
Potasio 1746.56 mg
Calcio 273.07 mg
Grasas monoinsaturadas 3.19 g
Hierro no hemático 6.3 mg
Sodio 165.41 mg
Carga Glicémica 30.14
Grasas poliinsaturadas 4.42 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.26 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 734.1 mg
Acido Fólico 354.58 mg
Azúcar 27 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 255
Fósforo 256.79 mg
Vitamina B6 0.65 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 145.86 mg
Tiamina 0.28 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 3 mg
Folato 307 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 66.7 g
Proteinas 15.1 g

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