Receta de omelette de vegetales sin queso y fruta de 400 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
400 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
66.7 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate el huevo hasta que agarre aire y quede un poco esponjoso.
- En un sartén con aceite, agrega el huevo y espera a que esté cocinado casi por completo del centro.
- Agrega las verduras picadas en el centro. Con ayuda de una espátula dobla por la mitad.
- Sirve y acompaña con tortillas.
- Acompaña con las frutas picadas.
Tabla nutricional para Omelette de vegetales sin queso y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.1 g |
| Ácido ascorbico | 179.2 mg |
| Potasio | 1746.56 mg |
| Calcio | 273.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.19 g |
| Hierro no hemático | 6.3 mg |
| Sodio | 165.41 mg |
| Carga Glicémica | 30.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.42 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.26 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 734.1 mg |
| Acido Fólico | 354.58 mg |
| Azúcar | 27 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 255 |
| Fósforo | 256.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.65 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 145.86 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 3 mg |
| Folato | 307 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 66.7 g |
| Proteinas | 15.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Taco de carne molida
Sándwich de salmón
Frittata griega
Sándwich de queso de cabra
Sándwich de mozarella
Quesadilla de pimientos
Nuggets sin pollo
Tacos de vegetales y queso fresco
Taco dorado de queso
Tostada de calabacita y queso oaxaca
Quesadilla de panela y flor de calabaza
Veggie breakfast bowl
Error message