Receta de omelette de vegetales sin queso y fruta de 400 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
400 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
66.7 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate el huevo hasta que agarre aire y quede un poco esponjoso.
- En un sartén con aceite, agrega el huevo y espera a que esté cocinado casi por completo del centro.
- Agrega las verduras picadas en el centro. Con ayuda de una espátula dobla por la mitad.
- Sirve y acompaña con tortillas.
- Acompaña con las frutas picadas.
Tabla nutricional para Omelette de vegetales sin queso y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.1 g |
| Ácido ascorbico | 179.2 mg |
| Potasio | 1746.56 mg |
| Calcio | 273.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.19 g |
| Hierro no hemático | 6.3 mg |
| Sodio | 165.41 mg |
| Carga Glicémica | 30.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.42 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.26 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 734.1 mg |
| Acido Fólico | 354.58 mg |
| Azúcar | 27 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 255 |
| Fósforo | 256.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.65 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 145.86 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 3 mg |
| Folato | 307 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 66.7 g |
| Proteinas | 15.1 g |
Preguntas frecuentes
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