Omelette de vegetales sin queso y fruta de 338 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
338 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
50.5 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
Piña
5.0 disparos de 1 seg
1 pieza
1 pieza
4 piezas
2 tazas
1 pieza
Preparación
- Bate el huevo hasta que agarre aire y quede un poco esponjoso.
- En un sartén con aceite, agrega el huevo y espera a que esté cocinado casi por completo del centro.
- Agrega las verduras picadas en el centro. Con ayuda de una espátula dobla por la mitad.
- Sirve y acompaña con tortillas.
- Acompaña con las frutas picadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de vegetales sin queso y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 160 mg |
| Potasio | 1606.86 mg |
| Calcio | 256.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.19 g |
| Hierro no hemático | 5.8 mg |
| Sodio | 164.17 mg |
| Carga Glicémica | 20.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.42 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.26 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 731.7 mg |
| Acido Fólico | 341.78 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 196 |
| Fósforo | 246.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 130.98 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 2.37 mg |
| Folato | 283.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 50.5 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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