

Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco de 235 Kcal
235 Kcal
🔥 Calorías
11.9 g
🥑 Grasas
35.8 g
🥔 Carbohidratos
8.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Fresa
1 taza

Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Sustituto lácteo de coco
1 taza

Marca y producto sugerido
Alimento líquido de coco coconut milk natural
Calahua
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Coco rallado
1 , 1/2 cucharadas

Marca y producto sugerido
Coco rallado organico
Tia ofilia
Preparación
1. Una noche antes deja congelando la fresa (opcional).
2. Licúa la fresa, espinaca y avena junto con la leche de coco. Puedes agregar agua si el licuado quedó espeso.
3. Sirve y agrega coco rallado encima.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco
Micronutrientes | |
Fibra | 8.29 g |
Ácido ascorbico | 131.3 mg |
Potasio | 981.99 mg |
Calcio | 157.07 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
Hierro no hemático | 4.97 mg |
Sodio | 184.16 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 6.26 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 607.6 mg |
Acido Fólico | 273.35 mg |
Azúcar | 8.3 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 68 |
Fósforo | 202.82 mg |
Vitamina B6 | 0.31 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 116.38 mg |
Tiamina | 0.13 mg |
Riboflavina | 0.26 mg |
Niacina | 1.51 mg |
Folato | 272.64 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.9 g |
Carbohidratos | 35.8 g |
Proteinas | 8.2 g |