Receta de smoothie de espinaca, fresa y leche de coco de 235 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
35.8 g
🍗 Proteínas:
8.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Una noche antes deja congelando la fresa (opcional).
- Licúa la fresa, espinaca y avena junto con la leche de coco. Puedes agregar agua si el licuado quedó espeso.
- Sirve y agrega coco rallado encima.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.29 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 981.99 mg |
| Calcio | 157.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
| Hierro no hemático | 4.97 mg |
| Sodio | 184.16 mg |
| Carga Glicémica | 15.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 607.6 mg |
| Acido Fólico | 273.35 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 202.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 35.8 g |
| Proteinas | 8.2 g |
Preguntas frecuentes
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