Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco de 235 Kcal
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Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco de 235 Kcal

Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco de 235 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🥔 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

8.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Una noche antes deja congelando la fresa (opcional).
  2. Licúa la fresa, espinaca y avena junto con la leche de coco. Puedes agregar agua si el licuado quedó espeso.
  3. Sirve y agrega coco rallado encima.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco

Micronutrientes
Fibra 8.29 g
Ácido ascorbico 131.3 mg
Potasio 981.99 mg
Calcio 157.07 mg
Grasas monoinsaturadas 0.89 g
Hierro no hemático 4.97 mg
Sodio 184.16 mg
Carga Glicémica 15.09
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.26 g
Colesterol - mg
Vitamina A 607.6 mg
Acido Fólico 273.35 mg
Azúcar 8.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 202.82 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.51 mg
Folato 272.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 8.2 g

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