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Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco por Avena Salud

235 Kcal

🔥 Calorías

11.9 g

🥑 Grasas

35.8 g

🥔 Carbohidratos

8.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

2 tazas

1 , 1/2 cucharadas

Preparación

1. Una noche antes deja congelando la fresa (opcional).

2. Licúa la fresa, espinaca y avena junto con la leche de coco. Puedes agregar agua si el licuado quedó espeso.

3. Sirve y agrega coco rallado encima.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco

Micronutrientes

Fibra

8.29 g

Ácido ascorbico

131.3 mg

Potasio

981.99 mg

Calcio

157.07 mg

Grasas monoinsaturadas

0.89 g

Hierro no hemático

4.97 mg

Sodio

184.16 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

0.97 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

6.26 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

607.6 mg

Acido Fólico

273.35 mg

Azúcar

8.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

68

Fósforo

202.82 mg

Vitamina B6

0.31 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

116.38 mg

Tiamina

0.13 mg

Riboflavina

0.26 mg

Niacina

1.51 mg

Folato

272.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.9 g

Carbohidratos

35.8 g

Proteinas

8.2 g

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