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Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco de 235 Kcal

Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco de 235 Kcal

235 Kcal

🔥 Calorías

11.9 g

🥑 Grasas

35.8 g

🥔 Carbohidratos

8.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
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Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
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Sustituto lácteo de coco
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Alimento líquido de coco coconut milk natural
Calahua
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Espinaca
2 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Coco rallado
1 , 1/2 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Coco rallado organico
Tia ofilia
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Preparación

1. Una noche antes deja congelando la fresa (opcional).

2. Licúa la fresa, espinaca y avena junto con la leche de coco. Puedes agregar agua si el licuado quedó espeso.

3. Sirve y agrega coco rallado encima.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco

Micronutrientes
Fibra 8.29 g
Ácido ascorbico 131.3 mg
Potasio 981.99 mg
Calcio 157.07 mg
Grasas monoinsaturadas 0.89 g
Hierro no hemático 4.97 mg
Sodio 184.16 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.26 g
Colesterol - mg
Vitamina A 607.6 mg
Acido Fólico 273.35 mg
Azúcar 8.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 202.82 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.51 mg
Folato 272.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 8.2 g

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