Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco por Avena Salud
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235 Kcal
🔥 Calorías
11.9 g
🥑 Grasas
35.8 g
🥔 Carbohidratos
8.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
1 , 1/2 cucharadas
Preparación
1. Una noche antes deja congelando la fresa (opcional).
2. Licúa la fresa, espinaca y avena junto con la leche de coco. Puedes agregar agua si el licuado quedó espeso.
3. Sirve y agrega coco rallado encima.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco
Micronutrientes
Fibra
8.29 g
Ácido ascorbico
131.3 mg
Potasio
981.99 mg
Calcio
157.07 mg
Grasas monoinsaturadas
0.89 g
Hierro no hemático
4.97 mg
Sodio
184.16 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
0.97 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
6.26 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
607.6 mg
Acido Fólico
273.35 mg
Azúcar
8.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
68
Fósforo
202.82 mg
Vitamina B6
0.31 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
116.38 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
1.51 mg
Folato
272.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.9 g
Carbohidratos
35.8 g
Proteinas
8.2 g
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