Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate de 315 Kcal
Buscar
Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate de 315 Kcal

Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate de 315 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

44.8 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal
Pimienta
Cebolla

Preparación

  1. Picar el jitomate y la cebolla en cuadritos
  2. Mezclar el jitomate, cebolla, aguacate, garbanzo cocido y pechuga de pollo
  3. Sazonar con sal y pimienta
  4. Acompañar con tostadas horneadas
  5. ¡DISFRUTAR!
  6. Si el garbanzo no es de lata, déjalo remojando toda la noche y cuece en una olla con agua hasta cubrir todos los garbanzos. Cocina durante 45 min. o hasta que los garbanzos estén suaves.

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11.1 g
Ácido ascorbico 17.17 mg
Potasio 760.48 mg
Calcio 57.78 mg
Grasas monoinsaturadas 1.43 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 35.01 mg
Carga Glicémica 18.81
Grasas poliinsaturadas 2.5 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 69.12 mg
Acido Fólico 51.46 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 233.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 44.8 g
Proteinas 18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada completa

Ensalada completa

save recipe Sartén vegano

Sartén vegano

save recipe Ensalada de quinoa y toronja

Ensalada de quinoa y toronja

save recipe Tacos de pescado con piña

Tacos de pescado con piña

save recipe Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

save recipe Pasta con garbanzo

Pasta con garbanzo

save recipe Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

save recipe Arroz con frijoles y verduras

Arroz con frijoles y verduras

save recipe Wrap de ensalada de garbanzo

Wrap de ensalada de garbanzo

save recipe Tacos de champiñones

Tacos de champiñones

save recipe Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

save recipe Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

Error message