Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate de 315 Kcal
Buscar
Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate de 315 Kcal

Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate de 315 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

44.8 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal
Pimienta
Cebolla

Preparación

  1. Picar el jitomate y la cebolla en cuadritos
  2. Mezclar el jitomate, cebolla, aguacate, garbanzo cocido y pechuga de pollo
  3. Sazonar con sal y pimienta
  4. Acompañar con tostadas horneadas
  5. ¡DISFRUTAR!
  6. Si el garbanzo no es de lata, déjalo remojando toda la noche y cuece en una olla con agua hasta cubrir todos los garbanzos. Cocina durante 45 min. o hasta que los garbanzos estén suaves.

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11.1 g
Ácido ascorbico 17.17 mg
Potasio 760.48 mg
Calcio 57.78 mg
Grasas monoinsaturadas 1.43 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 35.01 mg
Carga Glicémica 18.81
Grasas poliinsaturadas 2.5 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 69.12 mg
Acido Fólico 51.46 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 233.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 44.8 g
Proteinas 18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de manchego con aguacate

Quesadillas de manchego con aguacate

save recipe Brócoli horneado con hummus

Brócoli horneado con hummus

save recipe Ensalada de pollo estilo Waldorf

Ensalada de pollo estilo Waldorf

save recipe Grilled cheese quesadillas

Grilled cheese quesadillas

save recipe Muffins de claras

Muffins de claras

save recipe Tomates horneados con mozzarella

Tomates horneados con mozzarella

save recipe Hummus con verduras al grill

Hummus con verduras al grill

save recipe Pimientos rellenos de hummus

Pimientos rellenos de hummus

save recipe Sándwich de queso oaxaca y aguacate

Sándwich de queso oaxaca y aguacate

save recipe Smoothie de plátano cremoso

Smoothie de plátano cremoso

save recipe Tostadas de panela y aguacate

Tostadas de panela y aguacate

save recipe Pan con queso y aguacate

Pan con queso y aguacate

Error message