Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate de 315 Kcal
Buscar
Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate de 315 Kcal

Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate de 315 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

44.8 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal
Pimienta
Cebolla

Preparación

  1. Picar el jitomate y la cebolla en cuadritos
  2. Mezclar el jitomate, cebolla, aguacate, garbanzo cocido y pechuga de pollo
  3. Sazonar con sal y pimienta
  4. Acompañar con tostadas horneadas
  5. ¡DISFRUTAR!
  6. Si el garbanzo no es de lata, déjalo remojando toda la noche y cuece en una olla con agua hasta cubrir todos los garbanzos. Cocina durante 45 min. o hasta que los garbanzos estén suaves.

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11.1 g
Ácido ascorbico 17.17 mg
Potasio 760.48 mg
Calcio 57.78 mg
Grasas monoinsaturadas 1.43 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 35.01 mg
Carga Glicémica 18.81
Grasas poliinsaturadas 2.5 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 69.12 mg
Acido Fólico 51.46 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 233.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 44.8 g
Proteinas 18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arrachera con puré de papa y pimientos

Arrachera con puré de papa y pimientos

save recipe Sopa de pescado

Sopa de pescado

save recipe Camarón envuelto en tocino

Camarón envuelto en tocino

save recipe Tamal saludable de acelga

Tamal saludable de acelga

save recipe Licuado de mango con semillas y amaranto

Licuado de mango con semillas y amaranto

save recipe Bolitas de arroz integral y verduras

Bolitas de arroz integral y verduras

save recipe Sopa de cebolla

Sopa de cebolla

save recipe Bruschetta de jitomate cherry con queso

Bruschetta de jitomate cherry con queso

save recipe Canelones

Canelones

save recipe Tortita de papa

Tortita de papa

save recipe Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

save recipe Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

Error message