

Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate de 315 Kcal
315 Kcal
🔥 Calorías
9.4 g
🥑 Grasas
44.8 g
🥔 Carbohidratos
18 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Garbanzo cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Aguacate
1/3 pieza
Sal
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto
Preparación
1. Picar el jitomate y la cebolla en cuadritos
2. Mezclar el jitomate, cebolla, aguacate, garbanzo cocido y pechuga de pollo
3. Sazonar con sal y pimienta
4. Acompañar con tostadas horneadas
5. ¡DISFRUTAR!
6. Si el garbanzo no es de lata, déjalo remojando toda la noche y cuece en una olla con agua hasta cubrir todos los garbanzos. Cocina durante 45 min. o hasta que los garbanzos estén suaves.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate
Micronutrientes | |
Fibra | 11.1 g |
Ácido ascorbico | 17.17 mg |
Potasio | 760.48 mg |
Calcio | 57.78 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.43 g |
Hierro no hemático | 3.06 mg |
Sodio | 35.01 mg |
Carga Glicémica | 7 |
Grasas poliinsaturadas | 2.5 g |
Selenio | 8.3 mg |
Grasas saturadas | 1.22 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 69.12 mg |
Acido Fólico | 51.46 mg |
Azúcar | 4 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 31 |
Fósforo | 233.4 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.79 mg |
Folato | 16.95 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.4 g |
Carbohidratos | 44.8 g |
Proteinas | 18 g |