Receta de picadillo de ternera con chayote y cacahuate, con arroz integral de 416 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
416 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
46.3 g
🍗 Proteínas:
38.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece ternera con ajo, comino y sal, sin aceite.
- Agrega chayote en cubos y cuece hasta suavizar.
- Espolvorea cacahuate tostado y sirve con arroz integral.
- Acompaña con piña picada y yogurt natural
Tabla nutricional para Picadillo de ternera con chayote y cacahuate, con arroz integral
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.61 g |
| Ácido ascorbico | 26.9 mg |
| Potasio | 459.11 mg |
| Calcio | 50.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.27 g |
| Hierro no hemático | 1.38 mg |
| Sodio | 183.05 mg |
| Carga Glicémica | 20.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.25 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | 37.5 mg |
| Vitamina A | 2.4 mg |
| Acido Fólico | 126.84 mg |
| Azúcar | 16 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 126.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.78 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.13 mg |
| Folato | 31.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 46.3 g |
| Proteinas | 38.6 g |
Preguntas frecuentes
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