Salmón con arroz cubano de 356 Kcal
356 Kcal
🔥 Calorías
12.6 g
🥑 Grasas
51.3 g
🥔 Carbohidratos
19.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Sazona el salmón al gusto y lleva a cocinar a la airfryer a 180ºc por 8 minutos.
2. Para la ensañada pica en cuadritos cebolla y mango, mezclalo con la espinaca.
3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
4. Mezcla el arroz con el frijol y reserva.
5. En un plato sirve el arroz con frijol, encima agrega la ensalada y el salmón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con arroz cubano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.9 g |
| Ácido ascorbico | 58.36 mg |
| Potasio | 1270.21 mg |
| Calcio | 172.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.53 g |
| Hierro no hemático | 6.3 mg |
| Sodio | 122 mg |
| Carga Glicémica | 38 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.65 g |
| Selenio | 12 mg |
| Grasas saturadas | 1.53 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 657.16 mg |
| Acido Fólico | 382.8 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 323.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 242.01 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 51.3 g |
| Proteinas | 19.9 g |
Quizás te pueda interesar
Huaraches de nopal con queso fresco
Ensalada caliente de camarón
Salteado de camarones y verduras
Pescado con verduras al vapor
Pollo Asiático
Pescado empapelado
Calabacitas rellenas de molida de pollo
Salmón con verduras al vapor
Guaraches de nopales y pollo
Pimientos rellenos de molida de pollo
Molletes de panela con nopales
Tacos de fajitas de pollo en lechuga