Tostadas de huevo estrellado de 387 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
387 Kcal
🥑 Grasas:
16.8 g
🍞 Carbohidratos:
47.4 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
Chile serrano
Preparación
- En un sartén con aceite, coloca el huevo sin revolver y espera a que se cocine a tu gusto la yema del huevo. Agrega sal y pimienta.
- En otro sartén con poco aceite cocina la cebolla, jitomate y chile.
- Coloca sobre las tostadas horneadas los huevos y encima la verdura.
- Acompaña con frijoles cocidos y aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de huevo estrellado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 904.84 mg |
| Calcio | 78.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.55 g |
| Hierro no hemático | 3.26 mg |
| Sodio | 77.51 mg |
| Carga Glicémica | 20.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.32 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.33 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 130.98 mg |
| Acido Fólico | 184.98 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 266.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.8 g |
| Carbohidratos | 47.4 g |
| Proteinas | 17.3 g |
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