

Tostadas de huevo estrellado de 387 Kcal
387 Kcal
🔥 Calorías
16.8 g
🥑 Grasas
47.4 g
🥔 Carbohidratos
17.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tostadas horneadas
2 piezas
Huevo entero
1 pieza
Jitomate
1 pieza
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Frijol cocido
1/2 taza
Aguacate
1/3 pieza
Aceite
1 cucharadita
Chile serrano
A tu gusto
Preparación
1. En un sartén con aceite, coloca el huevo sin revolver y espera a que se cocine a tu gusto la yema del huevo. Agrega sal y pimienta.
2. En otro sartén con poco aceite cocina la cebolla, jitomate y chile.
3. Coloca sobre las tostadas horneadas los huevos y encima la verdura.
4. Acompaña con frijoles cocidos y aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de huevo estrellado
Micronutrientes | |
Fibra | 13 g |
Ácido ascorbico | 22.47 mg |
Potasio | 904.84 mg |
Calcio | 78.1 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.55 g |
Hierro no hemático | 3.26 mg |
Sodio | 77.51 mg |
Carga Glicémica | 8.8 |
Grasas poliinsaturadas | 2.32 g |
Selenio | 14.9 mg |
Grasas saturadas | 2.33 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 130.98 mg |
Acido Fólico | 184.98 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 43 |
Fósforo | 266.94 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 17.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 16.8 g |
Carbohidratos | 47.4 g |
Proteinas | 17.3 g |