Tostadas de huevo estrellado de 387 Kcal
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Tostadas de huevo estrellado de 387 Kcal

Tostadas de huevo estrellado de 387 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

387 Kcal

🥑 Grasas:

16.8 g

🥔 Carbohidratos:

47.4 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
1 cucharadita
Chile serrano

Preparación

  1. En un sartén con aceite, coloca el huevo sin revolver y espera a que se cocine a tu gusto la yema del huevo. Agrega sal y pimienta.
  2. En otro sartén con poco aceite cocina la cebolla, jitomate y chile.
  3. Coloca sobre las tostadas horneadas los huevos y encima la verdura.
  4. Acompaña con frijoles cocidos y aguacate.

Tabla nutricional para Tostadas de huevo estrellado

Micronutrientes
Fibra 13 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 904.84 mg
Calcio 78.1 mg
Grasas monoinsaturadas 2.55 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 77.51 mg
Carga Glicémica 20.6
Grasas poliinsaturadas 2.32 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.33 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 130.98 mg
Acido Fólico 184.98 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 266.94 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.8 g
Carbohidratos 47.4 g
Proteinas 17.3 g

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