Receta de tostadas de pechuga de pavo con calabacita y lentejas, acompañada de un bowl de sandia de 291.5 Kcal

Name: Tostadas de pechuga de pavo con calabacita y lentejas, acompañada de un bowl de sandia
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sandía; calabacita; lenteja cocida; tostadas horneadas; pechuga de pavo horneada; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291.5 Kcal

🥑 Grasas:

2.45 g

🍞 Carbohidratos:

51.5 g

🍗 Proteínas:

20.65 g

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Ingredientes

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Sandía

1 taza Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Lenteja cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Corta la pechuga de pavo horneada en tiras y reserva.
Pica la calabacita y cocínala con ajo finamente picado y sal hasta que esté suave.
Calienta la lenteja cocida y combina con la pechuga de pavo y las calabacitas.
Coloca la mezcla sobre las tostadas horneadas.
Corta la sandía en cubos y sírvela aparte en un bowl.

Tabla nutricional para Tostadas de pechuga de pavo con calabacita y lentejas, acompañada de un bowl de sandia

Micronutrientes
Fibra	11.8 g
Ácido ascorbico	26.8 mg
Potasio	822.4 mg
Calcio	51.49 mg
Grasas monoinsaturadas	0.59 g
Hierro no hemático	4.1 mg
Sodio	456.01 mg
Carga Glicémica	25.62
Grasas poliinsaturadas	1.05 g
Selenio	15 mg
Grasas saturadas	0.24 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	72.3 mg
Acido Fólico	206.7 mg
Azúcar	11.7 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	183
Fósforo	296.72 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.75 mg
Folato	4.8 mcg
Zinc	- mg