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Ensalada de pepino, manzana y requesón a la menta

Guardar receta en favoritos Ensalada de pepino, manzana y requesón a la menta

328 Kcal

🔥 Calorías

13.1 g

🥑 Grasas

53.3 g

🥔 Carbohidratos

11.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3 piezas

1 pieza

3 cucharadas

1 cucharada

Sal

Libre

Vinagre de manzana

Libre

Preparación

1. Corta el pepino y manzana en cubos, luego mézclalos en un bowl.Desmenuza el requesón con la mano, y añade a la mezcla de pepino con manzana

2. Lava la menta y córtala en tiras pequeñas, añade a la mezcla. En otro recipiente, combina el aceite, sal, vinagre de manzana y gotas de lima; vierte en la ensalada.

3. Sirve y espolvorea los piñones por encima.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de pepino, manzana y requesón a la menta

Micronutrientes

Fibra

10.27 g

Ácido ascorbico

88.26 mg

Potasio

564.85 mg

Calcio

110.81 mg

Grasas monoinsaturadas

3.43 g

Hierro no hemático

1.71 mg

Sodio

176.86 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

3.49 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.75 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

16.06 mg

Acido Fólico

35.19 mg

Azúcar

13.5 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

66.69 mg

Vitamina B6

0.1 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.12 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.39 mg

Folato

14.94 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.1 g

Carbohidratos

53.3 g

Proteinas

11.5 g

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