Tostadas de pierna de 225 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
1 pieza
3 tazas
Preparación
- Cortar la pierna de cerdo en trozos pequeños
- Hornear las tostadas
- Cortar el aguacate y el jitomate en cubos
- Calentar la pierna de cerdo en un sartén
- Servir la pierna de cerdo en las tostadas
- Agregar los cubos de aguacate, jitomate y lechuga
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pierna
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 798.18 mg |
| Calcio | 61.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.84 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 52.71 mg |
| Carga Glicémica | 12.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.88 g |
| Selenio | 11.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.8 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 457.12 mg |
| Acido Fólico | 221.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 79.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Quizás te pueda interesar
Burrito facíl de preparar
Tortitas de arroz con atún y aguacate
Pan tostado con frijoles y aguacate
Claras de huevo revueltas con verdura
Avena en frío
Hotcakes Saludables
Molletes de champiñón con queso
Tinga de atún con tostadas horneadas
Tostadas de panela con nopales
Smoothie verde
Smoothie de fresa con almendras y avena
Wrap de atún y verduras
Error message