Receta de tostadas de pierna de 320 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
38.1 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar la pierna de cerdo en trozos pequeños
- Hornear las tostadas
- Cortar el aguacate y el jitomate en cubos
- Calentar la pierna de cerdo en un sartén
- Servir la pierna de cerdo en las tostadas
- Agregar los cubos de aguacate, jitomate y lechuga
- Servir
Tabla nutricional para Tostadas de pierna
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 798.18 mg |
| Calcio | 61.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.84 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 289.71 mg |
| Carga Glicémica | 16.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.88 g |
| Selenio | 13.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.39 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 457.12 mg |
| Acido Fólico | 221.86 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 79.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 38.1 g |
| Proteinas | 17.4 g |
Preguntas frecuentes
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