Tostadas de pierna de 225 Kcal
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Tostadas de pierna de 225 Kcal

Tostadas de pierna de 225 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🥔 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Cortar la pierna de cerdo en trozos pequeños
  2. Hornear las tostadas
  3. Cortar el aguacate y el jitomate en cubos
  4. Calentar la pierna de cerdo en un sartén
  5. Servir la pierna de cerdo en las tostadas
  6. Agregar los cubos de aguacate, jitomate y lechuga
  7. Servir

Tabla nutricional para Tostadas de pierna

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 798.18 mg
Calcio 61.13 mg
Grasas monoinsaturadas 1.84 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 52.71 mg
Carga Glicémica 12.51
Grasas poliinsaturadas 1.88 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.8 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 457.12 mg
Acido Fólico 221.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 79.8 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 26.8 g
Proteinas 13.3 g

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