Receta de tostadas de pierna de 320 Kcal

Name: Tostadas de pierna
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; lechuga; tomate / jitomate; pierna de cerdo; aguacate; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

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Ingredientes

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Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Pierna de cerdo

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Cortar la pierna de cerdo en trozos pequeños
Hornear las tostadas
Cortar el aguacate y el jitomate en cubos
Calentar la pierna de cerdo en un sartén
Servir la pierna de cerdo en las tostadas
Agregar los cubos de aguacate, jitomate y lechuga
Servir

Tabla nutricional para Tostadas de pierna

Micronutrientes
Fibra	14.7 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	798.18 mg
Calcio	61.13 mg
Grasas monoinsaturadas	1.84 g
Hierro no hemático	1.96 mg
Sodio	289.71 mg
Carga Glicémica	16.24
Grasas poliinsaturadas	1.88 g
Selenio	13.8 mg
Grasas saturadas	2.39 g
Colesterol	26 mg
Vitamina A	457.12 mg
Acido Fólico	221.86 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	79.8 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg