Receta de chilaquiles rojos gratinados con pollo y aguacate acompañados de frijoles de 405 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
405 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
50.5 g
🍗 Proteínas:
27.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Licúa el jitomate con el ajo y la sal hasta formar una salsa simple.
- Calienta la salsa y agrega la pechuga de pollo deshebrada para que se integre y se cocine la salsa.
- Coloca los totopos horneados en un plato y cúbrelos con la salsa con pollo.
- Añade el queso oaxaca light encima y deja que se funda sobre los chilaquiles.
- Sirve con frijol cocido al lado y termina con aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Chilaquiles rojos gratinados con pollo y aguacate acompañados de frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.3 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 755.58 mg |
| Calcio | 271.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 361.91 mg |
| Carga Glicémica | 9.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 71.98 mg |
| Acido Fólico | 164.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 207.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 50.5 g |
| Proteinas | 27.5 g |
Preguntas frecuentes
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