Receta de garbanzo con huevo cocido de 345 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
345 Kcal
🥑 Grasas:
13.2 g
🍞 Carbohidratos:
45.3 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Cocer el huevo en agua hirviendo por 12 min. y pelar, sazonar al gusto
- Picar el huevo y mezclar con los garbanzos, cebolla finamente picada y acompañar con tostada.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Garbanzo con huevo cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 9.77 mg |
| Potasio | 581.54 mg |
| Calcio | 84.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.91 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 76.6 mg |
| Carga Glicémica | 18.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.89 g |
| Selenio | 16.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.34 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 82.82 mg |
| Acido Fólico | 54.74 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 258.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.2 g |
| Carbohidratos | 45.3 g |
| Proteinas | 16 g |
Preguntas frecuentes
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