Garbanzo con huevo cocido de 345 Kcal
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Garbanzo con huevo cocido de 345 Kcal

Garbanzo con huevo cocido de 345 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

345 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🥔 Carbohidratos:

45.3 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Cocer el huevo en agua hirviendo por 12 min. y pelar, sazonar al gusto
  3. Picar el huevo y mezclar con los garbanzos, cebolla finamente picada y acompañar con tostada.
  4. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Garbanzo con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 9.77 mg
Potasio 581.54 mg
Calcio 84.06 mg
Grasas monoinsaturadas 2.91 g
Hierro no hemático 3.56 mg
Sodio 76.6 mg
Carga Glicémica 18.18
Grasas poliinsaturadas 2.89 g
Selenio 16.9 mg
Grasas saturadas 2.34 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 82.82 mg
Acido Fólico 54.74 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 258.14 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 45.3 g
Proteinas 16 g

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