Garbanzo con huevo cocido de 345 Kcal

Name: Garbanzo con huevo cocido
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; garbanzo cocido; cebolla morada/blanca; tostadas horneadas; huevo entero; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

345 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

45.3 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Huevo entero

1 pieza

Sal y pimienta

Preparación

Cocer los garbanzos o usar de lata
Cocer el huevo en agua hirviendo por 12 min. y pelar, sazonar al gusto
Picar el huevo y mezclar con los garbanzos, cebolla finamente picada y acompañar con tostada.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Garbanzo con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra	10.5 g
Ácido ascorbico	9.77 mg
Potasio	581.54 mg
Calcio	84.06 mg
Grasas monoinsaturadas	2.91 g
Hierro no hemático	3.56 mg
Sodio	76.6 mg
Carga Glicémica	18.18
Grasas poliinsaturadas	2.89 g
Selenio	16.9 mg
Grasas saturadas	2.34 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	82.82 mg
Acido Fólico	54.74 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	258.14 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg