Garbanzo con huevo cocido
345 Kcal
🔥 Calorías
13.2 g
🥑 Grasas
45.3 g
🥔 Carbohidratos
16 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata
2. Cocer el huevo en agua hirviendo por 12 min. y pelar, sazonar al gusto
3. Picar el huevo y mezclar con los garbanzos, cebolla finamente picada y acompañar con tostada.
4. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Garbanzo con huevo cocido
Micronutrientes
Fibra
10.5 g
Ácido ascorbico
9.77 mg
Potasio
581.54 mg
Calcio
84.06 mg
Grasas monoinsaturadas
2.9132 g
Hierro no hemático
3.56 mg
Sodio
76.6 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
2.888 g
Selenio
16.9 mg
Grasas saturadas
2.3432 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
82.82 mg
Acido Fólico
54.74 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
258.14 mg
Vitamina B6
0.0928 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.0232 mg
Riboflavina
0.0174 mg
Niacina
0.174 mg
Folato
0.5278 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.2 g
Carbohidratos
45.3 g
Proteinas
16 g
Quizás te pueda interesar
Panela asada con nopal y fruta
Nopal asado con queso y pico de gallo
Jitomate relleno de carne molida
Calabaza rellena de cottage
Ensalada de frutas y salmón
Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre
Pasta con espinaca y almendra
Pasta con brócoli y piñones
Ratatouille
Pasta de ajo y champiñones
Pasta con alcachofas y aceituna
Burrito de vegetales y frijoles
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
