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Garbanzo con huevo cocido

Garbanzo con huevo cocido

345 Kcal

🔥 Calorías

13.2 g

🥑 Grasas

45.3 g

🥔 Carbohidratos

16 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

1/3 pieza

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Cocer los garbanzos o usar de lata

2. Cocer el huevo en agua hirviendo por 12 min. y pelar, sazonar al gusto

3. Picar el huevo y mezclar con los garbanzos, cebolla finamente picada y acompañar con tostada.

4. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Garbanzo con huevo cocido

Micronutrientes

Fibra

10.5 g

Ácido ascorbico

9.77 mg

Potasio

581.54 mg

Calcio

84.06 mg

Grasas monoinsaturadas

2.9132 g

Hierro no hemático

3.56 mg

Sodio

76.6 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

2.888 g

Selenio

16.9 mg

Grasas saturadas

2.3432 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

82.82 mg

Acido Fólico

54.74 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

258.14 mg

Vitamina B6

0.0928 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0232 mg

Riboflavina

0.0174 mg

Niacina

0.174 mg

Folato

0.5278 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.2 g

Carbohidratos

45.3 g

Proteinas

16 g

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