Garbanzo con huevo cocido por Avena Salud
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345 Kcal
🔥 Calorías
13.2 g
🥑 Grasas
45.3 g
🥔 Carbohidratos
16 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata
2. Cocer el huevo en agua hirviendo por 12 min. y pelar, sazonar al gusto
3. Picar el huevo y mezclar con los garbanzos, cebolla finamente picada y acompañar con tostada.
4. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Garbanzo con huevo cocido
Micronutrientes
Fibra
10.5 g
Ácido ascorbico
9.77 mg
Potasio
581.54 mg
Calcio
84.06 mg
Grasas monoinsaturadas
2.91 g
Hierro no hemático
3.56 mg
Sodio
76.6 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
2.89 g
Selenio
16.9 mg
Grasas saturadas
2.34 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
82.82 mg
Acido Fólico
54.74 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
258.14 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.17 mg
Folato
0.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.2 g
Carbohidratos
45.3 g
Proteinas
16 g
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