

Garbanzo con huevo cocido de 345 Kcal
345 Kcal
🔥 Calorías
13.2 g
🥑 Grasas
45.3 g
🥔 Carbohidratos
16 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Huevo entero
1 pieza
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Tostadas horneadas
2 piezas
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Garbanzo cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Aguacate
1/3 pieza
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata
2. Cocer el huevo en agua hirviendo por 12 min. y pelar, sazonar al gusto
3. Picar el huevo y mezclar con los garbanzos, cebolla finamente picada y acompañar con tostada.
4. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Garbanzo con huevo cocido
Micronutrientes | |
Fibra | 10.5 g |
Ácido ascorbico | 9.77 mg |
Potasio | 581.54 mg |
Calcio | 84.06 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.91 g |
Hierro no hemático | 3.56 mg |
Sodio | 76.6 mg |
Carga Glicémica | 7 |
Grasas poliinsaturadas | 2.89 g |
Selenio | 16.9 mg |
Grasas saturadas | 2.34 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 82.82 mg |
Acido Fólico | 54.74 mg |
Azúcar | 4 g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 31 |
Fósforo | 258.14 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.02 mg |
Riboflavina | 0.02 mg |
Niacina | 0.17 mg |
Folato | 0.53 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.2 g |
Carbohidratos | 45.3 g |
Proteinas | 16 g |