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Enchiladas verdes

Enchiladas verdes

202 Kcal

🔥 Calorías

5.8 g

🥑 Grasas

24 g

🥔 Carbohidratos

11.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5 piezas

1 cucharada

Sal

Libre

Cilantro

Libre

Preparación

1. En una olla con agua cocina el pollo, sazona y deja que suelte hervor durante 30 min. Una vez listo desmenuza y reserva.

2. Coce en agua los tomates, después licúalos junto con la cebolla, cilantro y sal

3. Calienta las tortillas y rellenalas con el pollo

4. Bañadas con la salsa verde y agrega un poco de crema y cebolla encima

5. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Enchiladas verdes

Micronutrientes

Fibra

3.4 g

Ácido ascorbico

8 mg

Potasio

380.36 mg

Calcio

85.86 mg

Grasas monoinsaturadas

0.739 g

Hierro no hemático

2 mg

Sodio

55.68 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

0.8368 g

Selenio

6.1 mg

Grasas saturadas

2.659 g

Colesterol

48.1 mg

Vitamina A

16.7 mg

Acido Fólico

4.5 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

116 mg

Vitamina B6

0.1616 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0748 mg

Riboflavina

0.0518 mg

Niacina

0.518 mg

Folato

8.2678 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.8 g

Carbohidratos

24 g

Proteinas

11.6 g

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