Enchiladas verdes por Avena Salud
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202 Kcal
🔥 Calorías
5.8 g
🥑 Grasas
24 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
1/2 taza
1/2 pieza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. En una olla con agua cocina el pollo, sazona y deja que suelte hervor durante 30 min. Una vez listo desmenuza y reserva.
2. Coce en agua los tomates, después licúalos junto con la cebolla, cilantro y sal
3. Calienta las tortillas y rellenalas con el pollo
4. Bañadas con la salsa verde y agrega un poco de crema y cebolla encima
5. Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas verdes
Micronutrientes
Fibra
3.4 g
Ácido ascorbico
8 mg
Potasio
380.36 mg
Calcio
85.86 mg
Grasas monoinsaturadas
0.74 g
Hierro no hemático
2 mg
Sodio
55.68 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.84 g
Selenio
6.1 mg
Grasas saturadas
2.66 g
Colesterol
48.1 mg
Vitamina A
16.7 mg
Acido Fólico
4.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
116 mg
Vitamina B6
0.16 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.51 mg
Folato
8.27 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.8 g
Carbohidratos
24 g
Proteinas
11.6 g
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