Enchiladas verdes de 202 Kcal
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Enchiladas verdes de 202 Kcal

Enchiladas verdes de 202 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🥔 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Sal
Cilantro

Preparación

  1. En una olla con agua cocina el pollo, sazona y deja que suelte hervor durante 30 min. Una vez listo desmenuza y reserva.
  2. Coce en agua los tomates, después licúalos junto con la cebolla, cilantro y sal
  3. Calienta las tortillas y rellenalas con el pollo
  4. Bañadas con la salsa verde y agrega un poco de crema y cebolla encima
  5. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Enchiladas verdes

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 8 mg
Potasio 380.36 mg
Calcio 85.86 mg
Grasas monoinsaturadas 0.74 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 55.68 mg
Carga Glicémica 7.66
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 2.66 g
Colesterol 48.1 mg
Vitamina A 16.7 mg
Acido Fólico 4.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 116 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 11.6 g

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