Receta de tacos de res molida con chayote y tahini, con frijol por un lado de 370 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
370 Kcal
🥑 Grasas:
14.9 g
🍞 Carbohidratos:
42.7 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cuece el chayote y córtalo en cubos pequeños.
- Cocina la res molida magra con ajo finamente picado y sal hasta que esté bien cocida.
- Mezcla el chayote con la res cocida.
- Calienta las tortillas de maíz.
- Rellena las tortillas con la mezcla de res y chayote.
- Sirve con tahini por encima o al lado.
- Acompaña con frijol cocido.
Tabla nutricional para Tacos de res molida con chayote y tahini, con frijol por un lado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 620.2 mg |
| Calcio | 187.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.51 g |
| Hierro no hemático | 4.7 mg |
| Sodio | 45.51 mg |
| Carga Glicémica | 17.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.23 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.19 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 12.96 mg |
| Acido Fólico | 241.24 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 284.89 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.9 g |
| Carbohidratos | 42.7 g |
| Proteinas | 19.4 g |
Preguntas frecuentes
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