Receta de tostadas de res molida con frijoles refritos, y rodajas de jitomate, acompañado de mazapán como postre de 314 Kcal

Name: Tostadas de res molida con frijoles refritos, y rodajas de jitomate, acompañado de mazapán como postre
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; frijoles refritos caseros; mazapán sin azúcar; tostadas horneadas; res molida magra; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

34.5 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Mazapán sin azúcar

1 pieza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Res molida magra

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Pica el ajo finamente y cocina la res molida con sal hasta que quede bien cocida.
Calienta los frijoles refritos caseros y úntalos sobre las tostadas horneadas.
Coloca la res molida sobre las tostadas con frijoles.
Corta el jitomate en rodajas y ponlo encima de las tostadas.
Sirve el mazapán sin azúcar aparte como postre.

Tabla nutricional para Tostadas de res molida con frijoles refritos, y rodajas de jitomate, acompañado de mazapán como postre

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	363 mg
Calcio	14.42 mg
Grasas monoinsaturadas	1.61 g
Hierro no hemático	0.3 mg
Sodio	261.91 mg
Carga Glicémica	16.28
Grasas poliinsaturadas	0.84 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	2.18 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	47.3 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	26.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg