Receta de pan arabe relleno de queso fresco con aguacate, con bowl de melon y vaso de leche de 308 Kcal

Name: Pan arabe relleno de queso fresco con aguacate, con bowl de melon y vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; melón; aguacate; pan árabe integral; queso fresco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

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Ingredientes

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Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Melón

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Calienta el pan arabe integral en el comal hasta que se infle.
Abrelo con cuidado para formar una bolsa.
Rellena con queso fresco desmoronado y aguacate en rebanadas.
Pica el melon y sirvelo aparte en un bowl.
Sirve un vaso de leche aparte.

Tabla nutricional para Pan arabe relleno de queso fresco con aguacate, con bowl de melon y vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	4.45 g
Ácido ascorbico	60.07 mg
Potasio	1129.88 mg
Calcio	596.51 mg
Grasas monoinsaturadas	0.57 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	267.02 mg
Carga Glicémica	13.31
Grasas poliinsaturadas	0.95 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	1.27 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	397.32 mg
Acido Fólico	60.16 mg
Azúcar	12.6 g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	158
Fósforo	321.7 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.2 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.77 mg
Folato	40.95 mcg
Zinc	- mg