Crepa de avena rellena de requesón e higos de 386 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
386 Kcal
🥑 Grasas:
23.8 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Leche descremada o vegetal sin azúcar
Jarabe de maple sin azúcar
Preparación
- Coloca en la licuadora la avena, un chorrito de leche y el huevo. Licúa hasta que notes que no quedan grumos en la preparación (tiene que quedar líquida, más que la harina para horcakes).
- Calienta durante 3 minutos un sartén a fuego bajo-medio. Agrega la mantequilla y esparce en todo el sartén.
- En el centro del sartén agrega una parte de la mezcla y expande en todo el sartén.
- Cuando esté lista, voltea la crepa cuidadosamente. Repite estos pasos hasta que te termines la mezcla.
- Rellena las crepas con requesón. Lava y parte los higos a la mitad y añádelos a la crepa.
- Cierra la crepa y añade las nueces trituradas.
- Puedes agregar un poco de jarabe de maple sin azúcar.
- ¡Disfruta!
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