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Quesadillas con huevo y fruta de 478.32 Kcal

Quesadillas con huevo y fruta de 478.32 Kcal

478.32 Kcal

🔥 Calorías

15.4 g

🥑 Grasas

63.88 g

🥔 Carbohidratos

27.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
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Queso oaxaca light
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso oaxaca light
Esmeralda
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Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
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Clara de huevo
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Mandarina
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mandarina
Granel
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Frambuesa
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frambuesa
Driscoll's
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Mora
3/4 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mora azul
Granel
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Preparación

1. Cocina el huevo en el sartén antiadherente.

2. Haz las quesadillas y sobre ellas unta el aguacate y agrega el huevo. Cierra las tortillas en forma de triángulo.

3. Lava y/o desinfecta las frutas. Pela la mandarina y coloca todo en un tupper.

4. Lleva a donde quieras y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quesadillas con huevo y fruta

Micronutrientes
Fibra 20.6 g
Ácido ascorbico 148.17 mg
Potasio 949.82 mg
Calcio 404.56 mg
Grasas monoinsaturadas 2.4 g
Hierro no hemático 2.96 mg
Sodio 367.42 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 2.2 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.23 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 272.42 mg
Acido Fólico 109.84 mg
Azúcar 26.5 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 147.44 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 22.62 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 0.56 mg
Folato 23.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 63.88 g
Proteinas 27.3 g

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