Quesadillas con huevo y fruta de 478.32 Kcal
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Quesadillas con huevo y fruta de 478.32 Kcal

Quesadillas con huevo y fruta de 478.32 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

478.32 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🥔 Carbohidratos:

63.88 g

🍗 Proteínas:

27.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
2 piezas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cocina el huevo en el sartén antiadherente.
  2. Haz las quesadillas y sobre ellas unta el aguacate y agrega el huevo. Cierra las tortillas en forma de triángulo.
  3. Lava y/o desinfecta las frutas. Pela la mandarina y coloca todo en un tupper.
  4. Lleva a donde quieras y disfruta.

Tabla nutricional para Quesadillas con huevo y fruta

Micronutrientes
Fibra 20.6 g
Ácido ascorbico 148.17 mg
Potasio 949.82 mg
Calcio 404.56 mg
Grasas monoinsaturadas 2.4 g
Hierro no hemático 2.96 mg
Sodio 367.42 mg
Carga Glicémica 19.31
Grasas poliinsaturadas 2.2 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.23 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 272.42 mg
Acido Fólico 109.84 mg
Azúcar 26.5 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 147.44 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 22.62 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 0.56 mg
Folato 23.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 63.88 g
Proteinas 27.3 g

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