

Quesadillas con huevo y fruta de 478.32 Kcal
478.32 Kcal
🔥 Calorías
15.4 g
🥑 Grasas
63.88 g
🥔 Carbohidratos
27.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Queso oaxaca light
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso oaxaca light
Esmeralda
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Clara de huevo
2 piezas

Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
Aguacate
1/3 pieza
Mandarina
2 piezas

Marca y producto sugerido
Mandarina
Granel
Frambuesa
1 taza

Marca y producto sugerido
Frambuesa
Driscoll's
Mora
3/4 taza

Marca y producto sugerido
Mora azul
Granel
Preparación
1. Cocina el huevo en el sartén antiadherente.
2. Haz las quesadillas y sobre ellas unta el aguacate y agrega el huevo. Cierra las tortillas en forma de triángulo.
3. Lava y/o desinfecta las frutas. Pela la mandarina y coloca todo en un tupper.
4. Lleva a donde quieras y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con huevo y fruta
Micronutrientes | |
Fibra | 20.6 g |
Ácido ascorbico | 148.17 mg |
Potasio | 949.82 mg |
Calcio | 404.56 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.4 g |
Hierro no hemático | 2.96 mg |
Sodio | 367.42 mg |
Carga Glicémica | 15.6 |
Grasas poliinsaturadas | 2.2 g |
Selenio | 27.1 mg |
Grasas saturadas | 2.23 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 272.42 mg |
Acido Fólico | 109.84 mg |
Azúcar | 26.5 g |
Hierro Hemínico | 0.9 mg |
Índice Glicémico | 52 |
Fósforo | 147.44 mg |
Vitamina B6 | 0.1 mg |
Vitamina B12 | 0.06 mcg |
Magnesio | 22.62 mg |
Tiamina | 0.08 mg |
Riboflavina | 0.34 mg |
Niacina | 0.56 mg |
Folato | 23.12 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 15.4 g |
Carbohidratos | 63.88 g |
Proteinas | 27.3 g |