Quesadillas con huevo y fruta de 478.32 Kcal
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Quesadillas con huevo y fruta de 478.32 Kcal

Quesadillas con huevo y fruta de 478.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

478.32 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

63.88 g

🍗 Proteínas:

27.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mora
3/4 taza buy ingredient
Frambuesa
1 taza buy ingredient
Mandarina
2 piezas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Queso oaxaca light
30.0 gramos buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cocina el huevo en el sartén antiadherente.
  2. Haz las quesadillas y sobre ellas unta el aguacate y agrega el huevo. Cierra las tortillas en forma de triángulo.
  3. Lava y/o desinfecta las frutas. Pela la mandarina y coloca todo en un tupper.
  4. Lleva a donde quieras y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas con huevo y fruta

Micronutrientes
Fibra 20.6 g
Ácido ascorbico 148.17 mg
Potasio 949.82 mg
Calcio 404.56 mg
Grasas monoinsaturadas 2.4 g
Hierro no hemático 2.96 mg
Sodio 367.42 mg
Carga Glicémica 19.31
Grasas poliinsaturadas 2.2 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.23 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 272.42 mg
Acido Fólico 109.84 mg
Azúcar 26.5 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 147.44 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 22.62 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 0.56 mg
Folato 23.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 63.88 g
Proteinas 27.3 g

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