Quesadillas con huevo y fruta por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
478.32 Kcal
🔥 Calorías
15.4 g
🥑 Grasas
63.88 g
🥔 Carbohidratos
27.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1 pieza
2 piezas
Preparación
1. Cocina el huevo en el sartén antiadherente.
2. Haz las quesadillas y sobre ellas unta el aguacate y agrega el huevo. Cierra las tortillas en forma de triángulo.
3. Lava y/o desinfecta las frutas. Pela la mandarina y coloca todo en un tupper.
4. Lleva a donde quieras y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con huevo y fruta
Micronutrientes
Fibra
20.6 g
Ácido ascorbico
148.17 mg
Potasio
949.82 mg
Calcio
404.56 mg
Grasas monoinsaturadas
2.4 g
Hierro no hemático
2.96 mg
Sodio
367.42 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
2.2 g
Selenio
27.1 mg
Grasas saturadas
2.23 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
272.42 mg
Acido Fólico
109.84 mg
Azúcar
26.5 g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
147.44 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
22.62 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.34 mg
Niacina
0.56 mg
Folato
23.12 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.4 g
Carbohidratos
63.88 g
Proteinas
27.3 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online