Quesadillas con huevo y fruta de 478.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
478.32 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
63.88 g
🍗 Proteínas:
27.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 taza
2 piezas
1/3 pieza
2 piezas
1 pieza
30.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Cocina el huevo en el sartén antiadherente.
- Haz las quesadillas y sobre ellas unta el aguacate y agrega el huevo. Cierra las tortillas en forma de triángulo.
- Lava y/o desinfecta las frutas. Pela la mandarina y coloca todo en un tupper.
- Lleva a donde quieras y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con huevo y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20.6 g |
| Ácido ascorbico | 148.17 mg |
| Potasio | 949.82 mg |
| Calcio | 404.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.4 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 367.42 mg |
| Carga Glicémica | 19.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.2 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.23 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 272.42 mg |
| Acido Fólico | 109.84 mg |
| Azúcar | 26.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 147.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 22.62 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 0.56 mg |
| Folato | 23.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 63.88 g |
| Proteinas | 27.3 g |
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