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Quesadillas con huevo y fruta

Quesadillas con huevo y fruta

478.32 Kcal

🔥 Calorías

15.4 g

🥑 Grasas

63.8818 g

🥔 Carbohidratos

27.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1 pieza

2 piezas

1/3 pieza

2 piezas

1 taza

3/4 taza

Preparación

1. Cocina el huevo en el sartén antiadherente.

2. Haz las quesadillas y sobre ellas unta el aguacate y agrega el huevo. Cierra las tortillas en forma de triángulo.

3. Lava y/o desinfecta las frutas. Pela la mandarina y coloca todo en un tupper.

4. Lleva a donde quieras y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quesadillas con huevo y fruta

Micronutrientes

Fibra

20.6 g

Ácido ascorbico

148.17 mg

Potasio

949.82 mg

Calcio

404.56 mg

Grasas monoinsaturadas

2.3968 g

Hierro no hemático

2.96 mg

Sodio

367.42 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

2.1968 g

Selenio

27.1 mg

Grasas saturadas

2.2312 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

272.42 mg

Acido Fólico

109.84 mg

Azúcar

26.5 g

Hierro Hemínico

0.9 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

147.44 mg

Vitamina B6

0.1024 mg

Vitamina B12

0.0594 mcg

Magnesio

22.62 mg

Tiamina

0.0768 mg

Riboflavina

0.3416 mg

Niacina

0.5524 mg

Folato

23.12 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.4 g

Carbohidratos

63.8818 g

Proteinas

27.3 g

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