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Ensalada de pasta y atún

Ensalada de pasta y atún

276.2 Kcal

🔥 Calorías

7.4831 g

🥑 Grasas

39.2 g

🥔 Carbohidratos

17.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

1/2 taza

1/3 lata

Pimienta

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Cocer la pasta con agua hirviendo de acuerdo a las instrucciones del empaque.

2. Lavar y picar toda la verdura y manzana.

3. Mezcla en un plato la pasta con la verdura, manzana, atún y sazonar con aceite de oliva, sal y pimienta.

4. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de pasta y atún

Micronutrientes

Fibra

5.8 g

Ácido ascorbico

102 mg

Potasio

504.25 mg

Calcio

69.97 mg

Grasas monoinsaturadas

4.1176 g

Hierro no hemático

3.028 mg

Sodio

176.38 mg

Carga Glicémica

32

Grasas poliinsaturadas

1.5753 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

1.1432 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

129.63 mg

Acido Fólico

79.6 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

82

Fósforo

205.66 mg

Vitamina B6

0.3505 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

39.71 mg

Tiamina

0.1556 mg

Riboflavina

0.2355 mg

Niacina

1.3718 mg

Folato

50.8678 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.4831 g

Carbohidratos

39.2 g

Proteinas

17.2 g

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