Receta de ensalada de pasta y atún de 237.2 Kcal
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Receta de ensalada de pasta y atún de 237.2 Kcal

Receta de ensalada de pasta y atún de 237.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.18 g

🍞 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
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Pasta cocida
1/2 taza buy ingredient
Germen de alfalfa crudo
3 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
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Agua
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Preparación

  1. Cocer la pasta con agua hirviendo de acuerdo a las instrucciones del empaque.
  2. Lavar y picar toda la verdura y manzana.
  3. Mezcla en un plato la pasta con la verdura, manzana, atún y sazonar con aceite de oliva, sal y pimienta.
  4. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pasta y atún

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 102 mg
Potasio 425.25 mg
Calcio 66.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.06 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 63.68 mg
Carga Glicémica 11.83
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol - mg
Vitamina A 123.93 mg
Acido Fólico 79.6 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 86
Fósforo 151.33 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 39.71 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 1.37 mg
Folato 50.87 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.18 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 8.7 g

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