Ensalada de pasta y atún
276.2 Kcal
🔥 Calorías
7.4831 g
🥑 Grasas
39.2 g
🥔 Carbohidratos
17.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
3 tazas
1/2 taza
1/3 lata
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer la pasta con agua hirviendo de acuerdo a las instrucciones del empaque.
2. Lavar y picar toda la verdura y manzana.
3. Mezcla en un plato la pasta con la verdura, manzana, atún y sazonar con aceite de oliva, sal y pimienta.
4. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pasta y atún
Micronutrientes
Fibra
5.8 g
Ácido ascorbico
102 mg
Potasio
504.25 mg
Calcio
69.97 mg
Grasas monoinsaturadas
4.1176 g
Hierro no hemático
3.028 mg
Sodio
176.38 mg
Carga Glicémica
32
Grasas poliinsaturadas
1.5753 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
1.1432 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
129.63 mg
Acido Fólico
79.6 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
82
Fósforo
205.66 mg
Vitamina B6
0.3505 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
39.71 mg
Tiamina
0.1556 mg
Riboflavina
0.2355 mg
Niacina
1.3718 mg
Folato
50.8678 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.4831 g
Carbohidratos
39.2 g
Proteinas
17.2 g
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