Ensalada de pasta y atún de 276.2 Kcal
Buscar
Ensalada de pasta y atún de 276.2 Kcal

Ensalada de pasta y atún de 276.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.48 g

🥔 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Cocer la pasta con agua hirviendo de acuerdo a las instrucciones del empaque.
  2. Lavar y picar toda la verdura y manzana.
  3. Mezcla en un plato la pasta con la verdura, manzana, atún y sazonar con aceite de oliva, sal y pimienta.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de pasta y atún

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 102 mg
Potasio 504.25 mg
Calcio 69.97 mg
Grasas monoinsaturadas 4.11 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 176.38 mg
Carga Glicémica 11.83
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 129.63 mg
Acido Fólico 79.6 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 86
Fósforo 205.66 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 39.71 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 1.37 mg
Folato 50.87 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.48 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 17.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hummus con vegetales

Hummus con vegetales

save recipe Rollos de berenjena con queso oaxaca

Rollos de berenjena con queso oaxaca

save recipe Fruta con amaranto y nueces + vegetales cocidos

Fruta con amaranto y nueces + vegetales cocidos

save recipe Rollitos de berenjena y queso de cabra

Rollitos de berenjena y queso de cabra

save recipe Rollitos de berenjena

Rollitos de berenjena

save recipe Ensalada de lentejas y requesón

Ensalada de lentejas y requesón

save recipe Ensalada de fruta y almendra

Ensalada de fruta y almendra

save recipe Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón

Ensalada de garbanzos y berenjena con requesón

save recipe Ensalada de lentejas y atún

Ensalada de lentejas y atún

save recipe Guiso de garbanzo y pollo

Guiso de garbanzo y pollo

save recipe Aguacate relleno de requesón

Aguacate relleno de requesón

save recipe Sándwich de crema de cacahuate y snack de verduras

Sándwich de crema de cacahuate y snack de verduras

Error message