Ensalada de pasta y atún de 276.2 Kcal
Buscar
Ensalada de pasta y atún de 276.2 Kcal

Ensalada de pasta y atún de 276.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.48 g

🍞 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Cocer la pasta con agua hirviendo de acuerdo a las instrucciones del empaque.
  2. Lavar y picar toda la verdura y manzana.
  3. Mezcla en un plato la pasta con la verdura, manzana, atún y sazonar con aceite de oliva, sal y pimienta.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de pasta y atún

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 102 mg
Potasio 504.25 mg
Calcio 69.97 mg
Grasas monoinsaturadas 4.11 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 176.38 mg
Carga Glicémica 11.83
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 129.63 mg
Acido Fólico 79.6 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 86
Fósforo 205.66 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 39.71 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 1.37 mg
Folato 50.87 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.48 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 17.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Ensalada antioxidante

Ensalada antioxidante

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras

Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Fresas con cottage  + nopal asado con queso

Fresas con cottage + nopal asado con queso

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Huevo con tocino y frijoles

Huevo con tocino y frijoles

save recipe Tortilla de espinaca y queso con papas cambray

Tortilla de espinaca y queso con papas cambray

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Error message