Receta de ensalada de pasta y atún de 279.8 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279.8 Kcal
🥑 Grasas:
8.08 g
🍞 Carbohidratos:
39.2 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la pasta con agua hirviendo de acuerdo a las instrucciones del empaque.
- Lavar y picar toda la verdura y manzana.
- Mezcla en un plato la pasta con la verdura, manzana, atún y sazonar con aceite de oliva, sal y pimienta.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de pasta y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 102 mg |
| Potasio | 504.25 mg |
| Calcio | 70.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.32 g |
| Hierro no hemático | 3.03 mg |
| Sodio | 189.28 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.84 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 125.89 mg |
| Acido Fólico | 80.27 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 223.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 39.71 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 50.87 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.08 g |
| Carbohidratos | 39.2 g |
| Proteinas | 16.5 g |
Preguntas frecuentes
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