Ensalada de higo, moras y queso fresco
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338 Kcal
🔥 Calorías
14.7 g
🥑 Grasas
48.5 g
🥔 Carbohidratos
15.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/3 taza
1 taza
Preparación
1. Corta el higo en rebanadas finas.
2. Desmenuza el queso en trozos pequeños
3. Mezcla el mix de vegetales con el couscous.
4. Agrega a la mezcla, el higo, las moras, la nuez y queso fresco.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de higo, moras y queso fresco
Micronutrientes
Fibra
14.57 g
Ácido ascorbico
57.8 mg
Potasio
1074.55 mg
Calcio
463.85 mg
Grasas monoinsaturadas
4.66 g
Hierro no hemático
4.89 mg
Sodio
98.2 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.66 g
Selenio
3.6 mg
Grasas saturadas
0.81 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
643 mg
Acido Fólico
269.32 mg
Azúcar
19.4 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
114.72 mg
Vitamina B6
0.31 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
107.04 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.27 mg
Niacina
1.15 mg
Folato
237.12 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.7 g
Carbohidratos
48.5 g
Proteinas
15.3 g
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