Ensalada de higo, moras y queso fresco de 338 Kcal
Buscar
Ensalada de higo, moras y queso fresco de 338 Kcal

Ensalada de higo, moras y queso fresco de 338 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🍞 Carbohidratos:

48.5 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
2 piezas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta el higo en rebanadas finas.
  2. Desmenuza el queso en trozos pequeños
  3. Mezcla el mix de vegetales con el couscous.
  4. Agrega a la mezcla, el higo, las moras, la nuez y queso fresco.

Tabla nutricional para Ensalada de higo, moras y queso fresco

Micronutrientes
Fibra 14.57 g
Ácido ascorbico 57.8 mg
Potasio 1074.55 mg
Calcio 463.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.66 g
Hierro no hemático 4.89 mg
Sodio 98.2 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 643 mg
Acido Fólico 269.32 mg
Azúcar 19.4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 114.72 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 107.04 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.15 mg
Folato 237.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.7 g
Carbohidratos 48.5 g
Proteinas 15.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chilaquiles con frijoles

Chilaquiles con frijoles

save recipe Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

save recipe Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

save recipe Pancakes de avena manzana-zanahoria

Pancakes de avena manzana-zanahoria

save recipe Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

save recipe Pan francés con huevo revuelto y fruta

Pan francés con huevo revuelto y fruta

save recipe Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

save recipe Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

save recipe Molletes de huevo acompañado de fruta

Molletes de huevo acompañado de fruta

save recipe Pancakes de espinacas con fruta

Pancakes de espinacas con fruta

Error message