Ensalada de higo, moras y queso fresco de 338 Kcal
Buscar
Ensalada de higo, moras y queso fresco de 338 Kcal

Ensalada de higo, moras y queso fresco de 338 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🥔 Carbohidratos:

48.5 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
2 piezas buy ingredient
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Corta el higo en rebanadas finas.
  2. Desmenuza el queso en trozos pequeños
  3. Mezcla el mix de vegetales con el couscous.
  4. Agrega a la mezcla, el higo, las moras, la nuez y queso fresco.

Tabla nutricional para Ensalada de higo, moras y queso fresco

Micronutrientes
Fibra 14.57 g
Ácido ascorbico 57.8 mg
Potasio 1074.55 mg
Calcio 463.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.66 g
Hierro no hemático 4.89 mg
Sodio 98.2 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 643 mg
Acido Fólico 269.32 mg
Azúcar 19.4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 114.72 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 107.04 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.15 mg
Folato 237.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.7 g
Carbohidratos 48.5 g
Proteinas 15.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Aguacate relleno de pollo

Aguacate relleno de pollo

save recipe Carne con verduras y fruta

Carne con verduras y fruta

save recipe Pescadillas al horno con mango

Pescadillas al horno con mango

save recipe Tacos de pierna al pastor

Tacos de pierna al pastor

save recipe Pollo a la naranja y chipotle

Pollo a la naranja y chipotle

save recipe Rollitos picosos de atún

Rollitos picosos de atún

save recipe Ensalada fresca de panela

Ensalada fresca de panela

save recipe Pollo a la piña

Pollo a la piña

save recipe Tacos de panela con salsa mexicana

Tacos de panela con salsa mexicana

save recipe Ensalada de requesón

Ensalada de requesón

save recipe Spaghetti marinara con requesón y camarón

Spaghetti marinara con requesón y camarón

save recipe Pescado en salsa de cítricos

Pescado en salsa de cítricos

Error message