Facebook
Logo
Buscar

Ensalada de higo, moras y queso fresco

Guardar receta en favoritos Ensalada de higo, moras y queso fresco

338 Kcal

🔥 Calorías

14.7 g

🥑 Grasas

48.5 g

🥔 Carbohidratos

15.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

3/4 taza

1/3 taza

2 piezas

7 mitades

Preparación

1. Corta el higo en rebanadas finas.

2. Desmenuza el queso en trozos pequeños

3. Mezcla el mix de vegetales con el couscous.

4. Agrega a la mezcla, el higo, las moras, la nuez y queso fresco.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de higo, moras y queso fresco

Micronutrientes

Fibra

14.57 g

Ácido ascorbico

57.8 mg

Potasio

1074.55 mg

Calcio

463.85 mg

Grasas monoinsaturadas

4.66 g

Hierro no hemático

4.89 mg

Sodio

98.2 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.66 g

Selenio

3.6 mg

Grasas saturadas

0.81 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

643 mg

Acido Fólico

269.32 mg

Azúcar

19.4 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

114.72 mg

Vitamina B6

0.31 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

107.04 mg

Tiamina

0.14 mg

Riboflavina

0.27 mg

Niacina

1.15 mg

Folato

237.12 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.7 g

Carbohidratos

48.5 g

Proteinas

15.3 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online