Ensalada de higo, moras y queso fresco de 338 Kcal
338 Kcal
🔥 Calorías
14.7 g
🥑 Grasas
48.5 g
🥔 Carbohidratos
15.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Queso fresco
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso fresco ranchero
Covadonga
Mora
3/4 taza
Marca y producto sugerido
Mora azul
Granel
Couscous cocido
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Cous cous natural
Tipiak
Higo
2 piezas
Marca y producto sugerido
Higo
Granel
Nuez
7 mitades
Marca y producto sugerido
Nuez en mitades
Fun fruit
Mix de vegetales verdes
1 taza
Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
Preparación
1. Corta el higo en rebanadas finas.
2. Desmenuza el queso en trozos pequeños
3. Mezcla el mix de vegetales con el couscous.
4. Agrega a la mezcla, el higo, las moras, la nuez y queso fresco.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de higo, moras y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.57 g |
| Ácido ascorbico | 57.8 mg |
| Potasio | 1074.55 mg |
| Calcio | 463.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.66 g |
| Hierro no hemático | 4.89 mg |
| Sodio | 98.2 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 643 mg |
| Acido Fólico | 269.32 mg |
| Azúcar | 19.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 114.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 107.04 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.15 mg |
| Folato | 237.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 48.5 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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