Ensalada de higo, moras y queso fresco de 338 Kcal
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Ensalada de higo, moras y queso fresco de 338 Kcal

Ensalada de higo, moras y queso fresco de 338 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🍞 Carbohidratos:

48.5 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
2 piezas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta el higo en rebanadas finas.
  2. Desmenuza el queso en trozos pequeños
  3. Mezcla el mix de vegetales con el couscous.
  4. Agrega a la mezcla, el higo, las moras, la nuez y queso fresco.

Tabla nutricional para Ensalada de higo, moras y queso fresco

Micronutrientes
Fibra 14.57 g
Ácido ascorbico 57.8 mg
Potasio 1074.55 mg
Calcio 463.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.66 g
Hierro no hemático 4.89 mg
Sodio 98.2 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 643 mg
Acido Fólico 269.32 mg
Azúcar 19.4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 114.72 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 107.04 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.15 mg
Folato 237.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.7 g
Carbohidratos 48.5 g
Proteinas 15.3 g

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