Receta de ensalada de zanahoria y manzana con queso fresco de 249 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249 Kcal
🥑 Grasas:
14.9 g
🍞 Carbohidratos:
22.6 g
🍗 Proteínas:
8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/2 taza
40.0 gramos
1/2 cucharada
1 pieza
Preparación
- Rallar la zanahoria y picar la manzana en gajos.
- Agregar la vinagreta y mezclar todos los ingredientes.
- Servir la ensalada y añadir el queso fresco desmenuzado.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de zanahoria y manzana con queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.37 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 390.65 mg |
| Calcio | 308.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.82 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 45.32 mg |
| Carga Glicémica | 7.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.23 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 567.8 mg |
| Acido Fólico | 20.52 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 79.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.9 g |
| Carbohidratos | 22.6 g |
| Proteinas | 8 g |
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