Receta de pollo hawaiano de 213.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.23 g
🍞 Carbohidratos:
31.12 g
🍗 Proteínas:
9.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
100.0 gramos
1 pieza
1/3 taza
Jugo de limón
Vinagre
Soya baja en sodio
Preparación
- Preparar el arroz según las instrucciones del paquete
- Agregar aceite sobre un sartén y calentar a fuego medio. Añadir el pollo y cocinar durante 5 a 7 minutos o hasta que esté cocido completamente
- En un tazón pequeño, mezclar el jugo de limón, el vinagre y soya y reservar
- Añadir la piña, los pimientos picados y la mezcla de soya al sartén con el pollo. Cocinar durante 3 a 5 minutos o hasta que los pimientos estén blandos
- Servir sobre una cama de arroz y decorar con cebollín
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo hawaiano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 98.3 mg |
| Potasio | 331.25 mg |
| Calcio | 27.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 0.88 mg |
| Sodio | 23.48 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 105.5 mg |
| Acido Fólico | 33.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 135.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 22.52 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.23 g |
| Carbohidratos | 31.12 g |
| Proteinas | 9.75 g |
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