Receta de pollo hawaiano de 230.2 Kcal

Name: Pollo hawaiano
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pechuga de pollo; piña; pimiento de color; arroz integral cocido; jugo de limón; vinagre; soya baja en sodio

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

35.5 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

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Ingredientes

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Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Jugo de limón

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Vinagre

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Soya baja en sodio

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Preparación

Preparar el arroz según las instrucciones del paquete
Agregar aceite sobre un sartén y calentar a fuego medio. Añadir el pollo y cocinar durante 5 a 7 minutos o hasta que esté cocido completamente
En un tazón pequeño, mezclar el jugo de limón, el vinagre y soya y reservar
Añadir la piña, los pimientos picados y la mezcla de soya al sartén con el pollo. Cocinar durante 3 a 5 minutos o hasta que los pimientos estén blandos
Servir sobre una cama de arroz y decorar con cebollín
¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Pollo hawaiano

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	100.6 mg
Potasio	345.95 mg
Calcio	30.95 mg
Grasas monoinsaturadas	3.98 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	23.72 mg
Carga Glicémica	19.66
Grasas poliinsaturadas	0.94 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	104.9 mg
Acido Fólico	45.9 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	136.66 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.56 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	35.08 mcg
Zinc	- mg