Pollo hawaiano de 213.2 Kcal
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Pollo hawaiano de 213.2 Kcal

Pollo hawaiano de 213.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.23 g

🍞 Carbohidratos:

31.12 g

🍗 Proteínas:

9.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Piña
100.0 gramos buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Jugo de limón
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Vinagre
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Soya baja en sodio
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Preparación

  1. Preparar el arroz según las instrucciones del paquete
  2. Agregar aceite sobre un sartén y calentar a fuego medio. Añadir el pollo y cocinar durante 5 a 7 minutos o hasta que esté cocido completamente
  3. En un tazón pequeño, mezclar el jugo de limón, el vinagre y soya y reservar
  4. Añadir la piña, los pimientos picados y la mezcla de soya al sartén con el pollo. Cocinar durante 3 a 5 minutos o hasta que los pimientos estén blandos
  5. Servir sobre una cama de arroz y decorar con cebollín
  6. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo hawaiano

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 98.3 mg
Potasio 331.25 mg
Calcio 27.83 mg
Grasas monoinsaturadas 3.98 g
Hierro no hemático 0.88 mg
Sodio 23.48 mg
Carga Glicémica 10.1
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 105.5 mg
Acido Fólico 33.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 135.74 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 22.52 mcg
Zinc 0.08 mg
Macronutrientes
Lípidos 6.23 g
Carbohidratos 31.12 g
Proteinas 9.75 g

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