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Pollo hawaiano

Pollo hawaiano

230.2 Kcal

🔥 Calorías

6.2 g

🥑 Grasas

35.5 g

🥔 Carbohidratos

9.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza

30.0 gramos

1 cucharadita

Jugo de limón

Libre

Vinagre

Libre

Soya baja en sodio

Libre

Preparación

1. Preparar el arroz según las instrucciones del paquete

2. Agregar aceite sobre un sartén y calentar a fuego medio. Añadir el pollo y cocinar durante 5 a 7 minutos o hasta que esté cocido completamente

3. En un tazón pequeño, mezclar el jugo de limón, el vinagre y soya y reservar

4. Añadir la piña, los pimientos picados y la mezcla de soya al sartén con el pollo. Cocinar durante 3 a 5 minutos o hasta que los pimientos estén blandos

5. Servir sobre una cama de arroz y decorar con cebollín

6. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Pollo hawaiano

Micronutrientes

Fibra

3.5 g

Ácido ascorbico

100.6 mg

Potasio

345.95 mg

Calcio

30.95 mg

Grasas monoinsaturadas

3.9744 g

Hierro no hemático

1.128 mg

Sodio

23.72 mg

Carga Glicémica

52.5

Grasas poliinsaturadas

0.9384 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.9889 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

104.9 mg

Acido Fólico

45.9 mg

Azúcar

12.2 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

125

Fósforo

136.66 mg

Vitamina B6

0.322 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

22.56 mg

Tiamina

0.1312 mg

Riboflavina

0.0948 mg

Niacina

1.2596 mg

Folato

35.08 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.2 g

Carbohidratos

35.5 g

Proteinas

9.9 g

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