Tortitas de arroz con atún de 236 Kcal
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Tortitas de arroz con atún de 236 Kcal

Tortitas de arroz con atún de 236 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🥔 Carbohidratos:

36.07 g

🍗 Proteínas:

13.58 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
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1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Abrir y escurrir el atún
  2. Lavar y cortar las verduras. Mezclar junto con atún, limón y mayonesa
  3. Servir la mezcla de atún sobre las tortitas de arroz y disfrutar!

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con atún

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 211.5 mg
Potasio 855.38 mg
Calcio 80.13 mg
Grasas monoinsaturadas 2.34 g
Hierro no hemático 2.32 mg
Sodio 213.24 mg
Carga Glicémica 17.96
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 547.01 mg
Acido Fólico 253.85 mg
Azúcar 8.26 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 222
Fósforo 151.31 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 48.16 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.7 mg
Folato 234.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.4 g
Carbohidratos 36.07 g
Proteinas 13.58 g

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