Receta de tortitas de arroz con atún de 239.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239.6 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
36.07 g
🍗 Proteínas:
12.88 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Abrir y escurrir el atún
- Lavar y cortar las verduras. Mezclar junto con atún, limón y mayonesa
- Servir la mezcla de atún sobre las tortitas de arroz y disfrutar!
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 211.5 mg |
| Potasio | 855.38 mg |
| Calcio | 81.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.55 g |
| Hierro no hemático | 2.32 mg |
| Sodio | 226.14 mg |
| Carga Glicémica | 17.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.66 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 543.27 mg |
| Acido Fólico | 254.52 mg |
| Azúcar | 8.26 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 222 |
| Fósforo | 169.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.16 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.7 mg |
| Folato | 234.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 36.07 g |
| Proteinas | 12.88 g |
Preguntas frecuentes
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