Tortitas de arroz con atún de 236 Kcal

Name: Tortitas de arroz con atún
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; atún en lata; fresa; pimiento de color; lechuga; tortitas de arroz inflado integral; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

36.07 g

🍗 Proteínas:

13.58 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita

Atún en lata

1/3 lata

Fresa

1 taza

Pimiento de color

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas

Jugo de limón

Preparación

Abrir y escurrir el atún
Lavar y cortar las verduras. Mezclar junto con atún, limón y mayonesa
Servir la mezcla de atún sobre las tortitas de arroz y disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con atún

Micronutrientes
Fibra	7.5 g
Ácido ascorbico	211.5 mg
Potasio	855.38 mg
Calcio	80.13 mg
Grasas monoinsaturadas	2.34 g
Hierro no hemático	2.32 mg
Sodio	213.24 mg
Carga Glicémica	17.96
Grasas poliinsaturadas	1.4 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.79 g
Colesterol	22.1 mg
Vitamina A	547.01 mg
Acido Fólico	253.85 mg
Azúcar	8.26 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	222
Fósforo	151.31 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	48.16 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.7 mg
Folato	234.96 mcg
Zinc	- mg