Tortitas de arroz con atún de 236 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
36.07 g
🍗 Proteínas:
13.58 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Abrir y escurrir el atún
- Lavar y cortar las verduras. Mezclar junto con atún, limón y mayonesa
- Servir la mezcla de atún sobre las tortitas de arroz y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 211.5 mg |
| Potasio | 855.38 mg |
| Calcio | 80.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.34 g |
| Hierro no hemático | 2.32 mg |
| Sodio | 213.24 mg |
| Carga Glicémica | 17.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 547.01 mg |
| Acido Fólico | 253.85 mg |
| Azúcar | 8.26 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 222 |
| Fósforo | 151.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.16 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.7 mg |
| Folato | 234.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 36.07 g |
| Proteinas | 13.58 g |
Quizás te pueda interesar
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas
Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta
Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola
Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Avena con claras de huevo y fruta
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Claras de huevo con frijoles refritos caseros