Tortitas de arroz con atún
Guardar receta en favoritos
236 Kcal
🔥 Calorías
5.4 g
🥑 Grasas
36.07 g
🥔 Carbohidratos
13.58 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 pieza
1/3 lata
Libre
Preparación
1. Abrir y escurrir el atún
2. Lavar y cortar las verduras. Mezclar junto con atún, limón y mayonesa
3. Servir la mezcla de atún sobre las tortitas de arroz y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con atún
Micronutrientes
Fibra
7.5 g
Ácido ascorbico
211.5 mg
Potasio
855.38 mg
Calcio
80.13 mg
Grasas monoinsaturadas
2.34 g
Hierro no hemático
2.32 mg
Sodio
213.24 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.4 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
0.79 g
Colesterol
22.1 mg
Vitamina A
547.01 mg
Acido Fólico
253.85 mg
Azúcar
8.26 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
151.31 mg
Vitamina B6
0.36 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
48.16 mg
Tiamina
0.15 mg
Riboflavina
0.18 mg
Niacina
1.7 mg
Folato
234.96 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.4 g
Carbohidratos
36.07 g
Proteinas
13.58 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
