Receta de tortitas de arroz con atún de 239.6 Kcal

Name: Tortitas de arroz con atún
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; atún en lata; fresa; pimiento de color; lechuga; tortitas de arroz inflado integral; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239.6 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

36.07 g

🍗 Proteínas:

12.88 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas Detalles Comprar

Jugo de limón

Comprar

Preparación

Abrir y escurrir el atún
Lavar y cortar las verduras. Mezclar junto con atún, limón y mayonesa
Servir la mezcla de atún sobre las tortitas de arroz y disfrutar!

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con atún

Micronutrientes
Fibra	7.5 g
Ácido ascorbico	211.5 mg
Potasio	855.38 mg
Calcio	81.14 mg
Grasas monoinsaturadas	2.55 g
Hierro no hemático	2.32 mg
Sodio	226.14 mg
Carga Glicémica	17.96
Grasas poliinsaturadas	1.66 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	543.27 mg
Acido Fólico	254.52 mg
Azúcar	8.26 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	222
Fósforo	169.28 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	48.16 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.7 mg
Folato	234.96 mcg
Zinc	- mg