Receta de tortitas de arroz con atún de 197 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197 Kcal
🥑 Grasas:
5.1 g
🍞 Carbohidratos:
36.07 g
🍗 Proteínas:
5.08 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
Atún en lata
1 taza
1 pieza
3 tazas
2 piezas
Jugo de limón
Preparación
- Abrir y escurrir el atún
- Lavar y cortar las verduras. Mezclar junto con atún, limón y mayonesa
- Servir la mezcla de atún sobre las tortitas de arroz y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 211.5 mg |
| Potasio | 776.38 mg |
| Calcio | 76.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.29 g |
| Hierro no hemático | 2.32 mg |
| Sodio | 100.54 mg |
| Carga Glicémica | 17.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 541.31 mg |
| Acido Fólico | 253.85 mg |
| Azúcar | 8.26 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 222 |
| Fósforo | 96.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.16 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.7 mg |
| Folato | 234.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.1 g |
| Carbohidratos | 36.07 g |
| Proteinas | 5.08 g |
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