Receta de ensalada de naranja con almendras y pasitas de 290 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
290 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
38.9 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela la naranja en gajos
- Desinfecta la lechuga
- En un bowl coloca la lechuga ya desinfectada, con la naranja, las pasas, las almendras fileteadas y la vinagreta
- Acompaña con pollo a la plancha
Tabla nutricional para Ensalada de naranja con almendras y pasitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.76 g |
| Ácido ascorbico | 114.3 mg |
| Potasio | 940.26 mg |
| Calcio | 174.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.66 g |
| Hierro no hemático | 2.29 mg |
| Sodio | 37.3 mg |
| Carga Glicémica | 18.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.72 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 413.2 mg |
| Acido Fólico | 243.12 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 132.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.1 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 229.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 38.9 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Preguntas frecuentes
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