Ensalada de naranja con almendras y pasitas de 290 Kcal
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Ensalada de naranja con almendras y pasitas de 290 Kcal

Ensalada de naranja con almendras y pasitas de 290 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

38.9 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient
3 tazas buy ingredient
10 piezas buy ingredient
10 piezas buy ingredient
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Pela la naranja en gajos
  2. Desinfecta la lechuga
  3. En un bowl coloca la lechuga ya desinfectada, con la naranja, las pasas, las almendras fileteadas y la vinagreta
  4. Acompaña con pollo a la plancha

Tabla nutricional para Ensalada de naranja con almendras y pasitas

Micronutrientes
Fibra 8.76 g
Ácido ascorbico 114.3 mg
Potasio 940.26 mg
Calcio 174.19 mg
Grasas monoinsaturadas 5.66 g
Hierro no hemático 2.29 mg
Sodio 37.3 mg
Carga Glicémica 18.29
Grasas poliinsaturadas 3.72 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.54 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 413.2 mg
Acido Fólico 243.12 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 132.88 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.1 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.85 mg
Folato 229.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 38.9 g
Proteinas 13.3 g

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