Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer por Avena Salud
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267.5 Kcal
🔥 Calorías
13.77 g
🥑 Grasas
23 g
🥔 Carbohidratos
24.25 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1 taza
Libre
Preparación
1. Lava todos los vegetales y córtalos en la porción asignada.
2. Desmenuza/ralla el queso.
3. En la bandeja de la airfryer, arma el sándwich colocando el pan, queso, vegetables, aguacate y pan.
4. Calienta a 180 ºC durante 15 minutos, dando vuelta a la mitad del tiempo para que el pan quede tostado por ambos lados.
5. Cuando esté listo, retira de la bandeja, acompaña con salsa casera y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer
Micronutrientes
Fibra
6.1 g
Ácido ascorbico
38.17 mg
Potasio
1309.48 mg
Calcio
376.95 mg
Grasas monoinsaturadas
0.98 g
Hierro no hemático
5.16 mg
Sodio
890.45 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.35 g
Selenio
12.2 mg
Grasas saturadas
1.3 g
Colesterol
13.5 mg
Vitamina A
581.52 mg
Acido Fólico
296.66 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
280.93 mg
Vitamina B6
0.37 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
124.67 mg
Tiamina
0.26 mg
Riboflavina
0.65 mg
Niacina
5.18 mg
Folato
260.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.77 g
Carbohidratos
23 g
Proteinas
24.25 g
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