

Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer de 267.5 Kcal
267.5 Kcal
🔥 Calorías
13.76 g
🥑 Grasas
23 g
🥔 Carbohidratos
24.25 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pan integral
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Queso oaxaca light
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso oaxaca light
Esmeralda
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas

Marca y producto sugerido
Pechuga de pavo
Zwan
Champiñon crudo
1 taza

Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Aguacate
1/3 pieza
Salsa casera picante
A tu gusto
Preparación
1. Lava todos los vegetales y córtalos en la porción asignada.
2. Desmenuza/ralla el queso.
3. En la bandeja de la airfryer, arma el sándwich colocando el pan, queso, vegetables, aguacate y pan.
4. Calienta a 180 ºC durante 15 minutos, dando vuelta a la mitad del tiempo para que el pan quede tostado por ambos lados.
5. Cuando esté listo, retira de la bandeja, acompaña con salsa casera y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer
Micronutrientes | |
Fibra | 6.1 g |
Ácido ascorbico | 38.17 mg |
Potasio | 1309.48 mg |
Calcio | 376.95 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.98 g |
Hierro no hemático | 5.16 mg |
Sodio | 890.45 mg |
Carga Glicémica | 13.5 |
Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
Selenio | 12.2 mg |
Grasas saturadas | 1.3 g |
Colesterol | 13.5 mg |
Vitamina A | 581.52 mg |
Acido Fólico | 296.66 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | 54 |
Fósforo | 280.93 mg |
Vitamina B6 | 0.37 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 124.67 mg |
Tiamina | 0.26 mg |
Riboflavina | 0.65 mg |
Niacina | 5.17 mg |
Folato | 260.18 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.76 g |
Carbohidratos | 23 g |
Proteinas | 24.25 g |