Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer de 267.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
267.5 Kcal
🥑 Grasas:
13.76 g
🍞 Carbohidratos:
23 g
🍗 Proteínas:
24.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
2 tazas
1 taza
2 rebanadas delgadas
30.0 gramos
1 pieza
Salsa casera picante
Preparación
- Lava todos los vegetales y córtalos en la porción asignada.
- Desmenuza/ralla el queso.
- En la bandeja de la airfryer, arma el sándwich colocando el pan, queso, vegetables, aguacate y pan.
- Calienta a 180 ºC durante 15 minutos, dando vuelta a la mitad del tiempo para que el pan quede tostado por ambos lados.
- Cuando esté listo, retira de la bandeja, acompaña con salsa casera y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 38.17 mg |
| Potasio | 1309.48 mg |
| Calcio | 376.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.98 g |
| Hierro no hemático | 5.16 mg |
| Sodio | 890.45 mg |
| Carga Glicémica | 8.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.3 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 296.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 280.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 124.67 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.65 mg |
| Niacina | 5.17 mg |
| Folato | 260.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.76 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Proteinas | 24.25 g |
Quizás te pueda interesar
Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo
Aguachile cremoso de panela
Lunch box
Pescado con ensalada de col
Smashed jalapeño tacos
Ramen de Pollo Receta Fácil
Quesadillas de atún tipo marlin
Air fryer hashbrowns
Ceviche de Pescado con Jamaica, Jícama y Jengibre
Sopes fit
Kung Pao saludable
Fideos chinos con pollo
Error message