Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer de 267.5 Kcal
Buscar
Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer de 267.5 Kcal

Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer de 267.5 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.5 Kcal

🥑 Grasas:

13.76 g

🥔 Carbohidratos:

23 g

🍗 Proteínas:

24.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
1/3 pieza
Salsa casera picante

Preparación

  1. Lava todos los vegetales y córtalos en la porción asignada.
  2. Desmenuza/ralla el queso.
  3. En la bandeja de la airfryer, arma el sándwich colocando el pan, queso, vegetables, aguacate y pan.
  4. Calienta a 180 ºC durante 15 minutos, dando vuelta a la mitad del tiempo para que el pan quede tostado por ambos lados.
  5. Cuando esté listo, retira de la bandeja, acompaña con salsa casera y disfruta.

Tabla nutricional para Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 38.17 mg
Potasio 1309.48 mg
Calcio 376.95 mg
Grasas monoinsaturadas 0.98 g
Hierro no hemático 5.16 mg
Sodio 890.45 mg
Carga Glicémica 8.33
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.3 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 581.52 mg
Acido Fólico 296.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 280.93 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 124.67 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.65 mg
Niacina 5.17 mg
Folato 260.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.76 g
Carbohidratos 23 g
Proteinas 24.25 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortita de arroz y fruta

Tortita de arroz y fruta

save recipe Baguette de vegetales asados

Baguette de vegetales asados

save recipe Pan tostado con manzana y pepitas

Pan tostado con manzana y pepitas

save recipe Camote con garbanzo y tahini

Camote con garbanzo y tahini

save recipe Ensalada de pasta, garbanzo y aguacate

Ensalada de pasta, garbanzo y aguacate

save recipe Ensalada de jícama, mango y aguacate

Ensalada de jícama, mango y aguacate

save recipe Flautas de verduras

Flautas de verduras

save recipe Tortita de crema de almendra y fresa

Tortita de crema de almendra y fresa

save recipe Wrap de vegetales y frutas

Wrap de vegetales y frutas

save recipe Lunch de frijol y vegetales

Lunch de frijol y vegetales

save recipe Sándwich de hummus y fruta

Sándwich de hummus y fruta

save recipe Ensalada de quinoa y nuez

Ensalada de quinoa y nuez

Error message