Receta de taco de pan pita vegetariano con jocoque, aceitunas verdes y bowl de uva de 473.16 Kcal

Name: Taco de Pan pita vegetariano con jocoque, aceitunas verdes y bowl de uva
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; espinaca cruda picada; champiñon crudo; uva; aceituna verde; queso mozzarella bajo en grasa; jocoque; pan pita taquero; orégano; hierbabuena

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

473.16 Kcal

🥑 Grasas:

20.71 g

🍞 Carbohidratos:

53.2 g

🍗 Proteínas:

25.29 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Uva

18 piezas Detalles Comprar

Aceituna verde

6 piezas Detalles Comprar

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Jocoque

5 cucharadas Detalles Comprar

Pan pita taquero

1 pieza Detalles Comprar

Orégano

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Hierbabuena

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Preparación

Calienta el pan pita en un comal, sin grasa, hasta que se infle y unta el jocoque con orégano y hierbabuena picada
Saltea los vegetales y agrégalos al wrap coronandolo con queso rallado.
Sirve el wrap y acompaña con las uvas aparte en un bowl.

Tabla nutricional para Taco de Pan pita vegetariano con jocoque, aceitunas verdes y bowl de uva

Micronutrientes
Fibra	6.68 g
Ácido ascorbico	70.68 mg
Potasio	1320.18 mg
Calcio	395.94 mg
Grasas monoinsaturadas	5.09 g
Hierro no hemático	4.73 mg
Sodio	1261.59 mg
Carga Glicémica	9.19
Grasas poliinsaturadas	0.9 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.58 g
Colesterol	18 mg
Vitamina A	605.26 mg
Acido Fólico	260.92 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.06 mg
Índice Glicémico	163
Fósforo	301.98 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	107.47 mg
Tiamina	0.25 mg
Riboflavina	0.65 mg
Niacina	4.47 mg
Folato	251.12 mcg
Zinc	- mg