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Receta de pozole verde de pollo + agua de guayaba con canela de 353.2 Kcal

Receta de pozole verde de pollo + agua de guayaba con canela de 353.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

353.2 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

51.6 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Dientes de ajo picados
Jalapeños
Cilantro
Hojas de laurel
Orégano
Caldo de pollo
Sal y pimienta
Canela

Preparación

  1. Cuece la pechuga de pollo en el caldo de pollo con hojas de laurel, ajo, sal y pimienta hasta que esté bien cocida, luego deshébrala.
  2. Cocina el maíz pozolero en el mismo caldo hasta que esté suave.
  3. Sofríe en aceite de oliva la cebolla, el chile poblano, los tomates verdes y los jalapeños hasta que se suavicen.
  4. Licúa lo sofrito con cilantro, orégano y un poco del caldo de pollo hasta obtener una salsa verde.
  5. Agrega la salsa verde al maíz y al pollo, mezcla bien y cocina hasta que los sabores se integren.
  6. Sirve el pozole y termina con col, rábano y aguacate por encima.
  7. Para el agua, licúa la guayaba con agua y canela, luego cuela y sirve fría.

Tabla nutricional para Pozole verde de pollo + agua de guayaba con canela

Micronutrientes
Fibra 17.2 g
Ácido ascorbico 420.13 mg
Potasio 1411.23 mg
Calcio 143.81 mg
Grasas monoinsaturadas 4.52 g
Hierro no hemático 4.39 mg
Sodio 117.06 mg
Carga Glicémica 11.28
Grasas poliinsaturadas 2.18 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.06 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 74.32 mg
Acido Fólico 118.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 211.78 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 38.56 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.76 mg
Folato 98.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 51.6 g
Proteinas 14.8 g

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