Receta de molletes de pollo gratinados acompañados de nopales con aguacate de 332 Kcal

Name: Molletes de pollo gratinados acompañados de nopales con aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; frijoles refritos caseros; aguacate; bolillo birote sin migajón; pechuga de pollo deshebrada; queso oaxaca light; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

13.27 g

🍞 Carbohidratos:

31.89 g

🍗 Proteínas:

23.9 g

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Ingredientes

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Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Queso oaxaca light

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Abre el bolillo y unta los frijoles refritos caseros en cada mitad.
Agrega la pechuga de pollo deshebrada sobre los frijoles y coloca encima el queso oaxaca light.
Hornea los molletes hasta que el queso se derrita.
Acompaña con el nopal cocido y el aguacate al lado, sazona con un poco de sal.

Tabla nutricional para Molletes de pollo gratinados acompañados de nopales con aguacate

Micronutrientes
Fibra	11.9 g
Ácido ascorbico	10.37 mg
Potasio	484.78 mg
Calcio	489.46 mg
Grasas monoinsaturadas	0.41 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	595.2 mg
Carga Glicémica	14.2
Grasas poliinsaturadas	0.63 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	1.4 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	54.1 mg
Acido Fólico	24.43 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	171
Fósforo	110.05 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg