Receta de pechuga de pollo rellena con ejotes y arroz integral de 315.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
40.1 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Abre la pechuga de pollo con cuidado y rellénala con queso oaxaca light.
- Calienta aceite de oliva en una sartén y cocina la pechuga de pollo rellena hasta que esté bien cocida y dorada por fuera.
- Corta el tomate cherry y sírvelo fresco al lado.
- Acompaña la pechuga con arroz integral cocido y los ejotes cocidos.
- Come los arándanos como postre
Tabla nutricional para Pechuga de pollo rellena con ejotes y arroz integral
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 32.1 mg |
| Potasio | 483.15 mg |
| Calcio | 283.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 222.93 mg |
| Carga Glicémica | 12.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 64.2 mg |
| Acido Fólico | 45.1 mg |
| Azúcar | 10.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 162.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 40.1 g |
| Proteinas | 19 g |
Preguntas frecuentes
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