Receta de sopes mixtos de res y pollo con ensalada de nopales de 279.89 Kcal

Name: Sopes mixtos de res y pollo con ensalada de nopales
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; frijoles refritos caseros; aguacate; sope de maíz; pechuga de pollo deshebrada; res sin grasa; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.89 Kcal

🥑 Grasas:

11.04 g

🍞 Carbohidratos:

34.16 g

🍗 Proteínas:

22.4 g

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Ingredientes

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Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Sope de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Res sin grasa

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Calienta la res y el pollo previamente cocidos.
Unta los frijoles refritos caseros sobre los sopes de maíz.
Coloca encima de los sopes la res en fajitas o deshebrada y la pechuga de pollo deshebrada.
Sirve al lado el nopal cocido con aguacate en rebanadas con una pizca de sal.

Tabla nutricional para Sopes mixtos de res y pollo con ensalada de nopales

Micronutrientes
Fibra	15.07 g
Ácido ascorbico	10.37 mg
Potasio	597.28 mg
Calcio	253.86 mg
Grasas monoinsaturadas	0.94 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	317.18 mg
Carga Glicémica	4.46
Grasas poliinsaturadas	0.81 g
Selenio	13.8 mg
Grasas saturadas	1.8 g
Colesterol	36 mg
Vitamina A	95.8 mg
Acido Fólico	24.43 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.73 mg
Índice Glicémico	48
Fósforo	149.4 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	2.7 mcg
Zinc	- mg