Receta de tacos de pollo y champiñon con salsa cremosa de espinaca de 357.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
357.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.21 g
🍞 Carbohidratos:
45.1 g
🍗 Proteínas:
42.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Mezcla el yogurt griego con la espinaca picada, el ajo, el jugo de limón y la sal hasta formar una salsa cremosa.
- Corta los champiñones y saltéalos en aceite de oliva hasta que estén suaves.
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada a los champiñones y mezcla con un poco de sal.
- Calienta las tortillas de maíz.
- Rellena las tortillas con el pollo y los champiñones, y sirve con la salsa cremosa de espinaca encima.
Tabla nutricional para Tacos de pollo y champiñon con salsa cremosa de espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 81.6 mg |
| Potasio | 965.75 mg |
| Calcio | 231.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 7.03 mg |
| Sodio | 168.35 mg |
| Carga Glicémica | 8.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 571.4 mg |
| Acido Fólico | 247.7 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 186.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.17 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 4.21 mg |
| Folato | 247.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.21 g |
| Carbohidratos | 45.1 g |
| Proteinas | 42.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ensalada mediterránea de quinoa, lenteja y atú…
Avena horneada con manzana y nuez
Ensalada otoñal con granada y nuez
Ensalada tex-mex de res con maíz y frijoles
Wrap de pollo con manzana y mostaza dulce
Ensalada tibia otoñal con espinacas, camote y…
Ensalada de manzana con nuez y arúgula
Crepas de avena con compota de manzana
Bowl mediterráneo de pollo, couscous y hummus
Poke con quinoa, huevo y aguacate
Panquecitos de avena y calabaza
Ensalada con camarones y ciruela asada
Error message