Receta de pollo con calabacita a la mexicana con elote y aguacate, acompañado de yogurt con papaya picada de 380 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
380 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
55.1 g
🍗 Proteínas:
21.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica la cebolla, el jitomate, el ajo, y la calabacita en cubos pequeños.
- Cocina la cebolla y el ajo con el jitomate hasta que se integren.
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada, el elote amarillo y la calabacita, y cocina hasta que la calabacita esté suave.
- Añade sal y mezcla bien.
- Sirve el pollo a la mexicana con el aguacate al lado.
- Acompaña el yogurt con papaya picada.
Tabla nutricional para Pollo con calabacita a la mexicana con elote y aguacate, acompañado de yogurt con papaya picada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 125.83 mg |
| Potasio | 1084.28 mg |
| Calcio | 337.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 166.02 mg |
| Carga Glicémica | 21.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.18 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 126.74 mg |
| Acido Fólico | 151.56 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 231.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 55.1 g |
| Proteinas | 21.8 g |
Preguntas frecuentes
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