Receta de gorditas rellenas de frijoles con pollo de 367 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
367 Kcal
🥑 Grasas:
21.4 g
🍞 Carbohidratos:
31.9 g
🍗 Proteínas:
22.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Mezcla la harina de maíz con sal y forma una masa para hacer gorditas.
- Cocina la res molida con ajo y sal hasta que esté bien cocida.
- Rellena las gorditas con los frijoles refritos caseros y la res cocida, luego cocínalas hasta que estén doradas.
- Sirve las gorditas con lechuga picada, crema y queso cotija por encima.
Tabla nutricional para Gorditas rellenas de frijoles con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 508.21 mg |
| Calcio | 331.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.39 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 268.2 mg |
| Carga Glicémica | 11.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | 9.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.34 g |
| Colesterol | 55.7 mg |
| Vitamina A | 589.3 mg |
| Acido Fólico | 188.3 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 89.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 188.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.4 g |
| Carbohidratos | 31.9 g |
| Proteinas | 22.2 g |
Preguntas frecuentes
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