Receta de pambazo de res, queso y pollo con jitomate, frijol y aguacate de 396 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
396 Kcal
🥑 Grasas:
17.7 g
🍞 Carbohidratos:
32.4 g
🍗 Proteínas:
28.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo con ajo y sal hasta que esté bien cocida, y desmenúzala.
- Mezcla la carne de res deshebrada con el pollo desmenuzado.
- Corta el bolillo birote sin migajón por la mitad y unta frijoles refritos caseros en ambas partes.
- Agrega la mezcla de res y pollo sobre el pan y coloca encima rebanadas de queso panela.
- Añade jitomate y aguacate en rebanadas.
- Cierra el pambazo y sirve.
Tabla nutricional para Pambazo de res, queso y pollo con jitomate, frijol y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 589.18 mg |
| Calcio | 301.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.74 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 393.91 mg |
| Carga Glicémica | 13.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 18.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.5 g |
| Colesterol | 42 mg |
| Vitamina A | 94.62 mg |
| Acido Fólico | 40.06 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 157.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.7 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 28.2 g |
Preguntas frecuentes
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