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Receta de huevos en pipián verde con tortillas y licuado de guayaba de 425 Kcal

Receta de huevos en pipián verde con tortillas y licuado de guayaba de 425 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

425 Kcal

🥑 Grasas:

19.3 g

🍞 Carbohidratos:

45.5 g

🍗 Proteínas:

20.34 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chile serrano
Cilantro
Cebolla en polvo

Preparación

  1. Tuesta las pepitas de calabaza en un comal, moviéndolas hasta que doren ligeramente.
  2. Cuece los tomates verdes con el chile serrano y el ajo; licúalos junto con las pepitas tostadas y el cilantro hasta obtener una salsa tersa.
  3. Vierte la salsa en una olla y cuécela a fuego bajo, moviendo, hasta que espese; la pepita le da cuerpo y grasa propia, así que no necesita aceite. Sazona con sal y un poco de cebolla en polvo.
  4. Cuece los huevos, pélalos, pártelos por la mitad y báñalos con el pipián verde caliente.
  5. Calienta las tortillas de maíz en el comal y sírvelas al lado.
  6. Para el licuado, licúa la guayaba con la leche entera y sírvelo aparte.

Tabla nutricional para Huevos en pipián verde con tortillas y licuado de guayaba

Micronutrientes
Fibra 9.96 g
Ácido ascorbico 230.97 mg
Potasio 958.52 mg
Calcio 398.26 mg
Grasas monoinsaturadas 4.27 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 194.7 mg
Carga Glicémica 13.06
Grasas poliinsaturadas 1.48 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 6.64 g
Colesterol 218.6 mg
Vitamina A 183.8 mg
Acido Fólico 32.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 325.5 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.4 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.83 mg
Folato 7.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.3 g
Carbohidratos 45.5 g
Proteinas 20.34 g

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