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Receta de huevos en pipián verde con tortillas y licuado de guayaba de 425 Kcal

Receta de huevos en pipián verde con tortillas y licuado de guayaba de 425 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

425 Kcal

🥑 Grasas:

19.3 g

🍞 Carbohidratos:

45.5 g

🍗 Proteínas:

20.34 g

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Ingredientes

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Chile serrano
Cilantro
Cebolla en polvo

Preparación

  1. Tuesta las pepitas de calabaza en un comal, moviéndolas hasta que doren ligeramente.
  2. Cuece los tomates verdes con el chile serrano y el ajo; licúalos junto con las pepitas tostadas y el cilantro hasta obtener una salsa tersa.
  3. Vierte la salsa en una olla y cuécela a fuego bajo, moviendo, hasta que espese; la pepita le da cuerpo y grasa propia, así que no necesita aceite. Sazona con sal y un poco de cebolla en polvo.
  4. Cuece los huevos, pélalos, pártelos por la mitad y báñalos con el pipián verde caliente.
  5. Calienta las tortillas de maíz en el comal y sírvelas al lado.
  6. Para el licuado, licúa la guayaba con la leche entera y sírvelo aparte.

Tabla nutricional para Huevos en pipián verde con tortillas y licuado de guayaba

Micronutrientes
Fibra 9.96 g
Ácido ascorbico 230.97 mg
Potasio 958.52 mg
Calcio 398.26 mg
Grasas monoinsaturadas 4.27 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 194.7 mg
Carga Glicémica 13.06
Grasas poliinsaturadas 1.48 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 6.64 g
Colesterol 218.6 mg
Vitamina A 183.8 mg
Acido Fólico 32.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 325.5 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.4 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.83 mg
Folato 7.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.3 g
Carbohidratos 45.5 g
Proteinas 20.34 g

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