Receta de huevo revuelto con espinaca y pan tostado, con bowl de yogurt, fresa y almendra de 385 Kcal

Name: Huevo revuelto con espinaca y pan tostado, con bowl de yogurt, fresa y almendra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; fresa; espinaca; almendra; pan integral tostado; huevo entero; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

385 Kcal

🥑 Grasas:

20.1 g

🍞 Carbohidratos:

35.9 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

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Yogurt natural

1 taza

Fresa

1 taza

Espinaca

Almendra

10 piezas

Pan integral tostado

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

Saltea la espinaca en un sartén antiadherente hasta que se marchite.
Bate el huevo, agrégalo a la espinaca y revuelve hasta que cuaje; sazona con sal y pimienta.
Tuesta el pan integral y sírvelo al lado del huevo.
Aparte, en un bowl, sirve el yogurt natural con la fresa picada y las almendras encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

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Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinaca y pan tostado, con bowl de yogurt, fresa y almendra

Micronutrientes
Fibra	4.26 g
Ácido ascorbico	98.6 mg
Potasio	799.17 mg
Calcio	397 mg
Grasas monoinsaturadas	8.32 g
Hierro no hemático	1.89 mg
Sodio	256.86 mg
Carga Glicémica	11.87
Grasas poliinsaturadas	2.56 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	6.79 g
Colesterol	215.1 mg
Vitamina A	174.4 mg
Acido Fólico	89 mg
Azúcar	10.3 g
Hierro Hemínico	0.91 mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	377.58 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.13 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.23 mg
Folato	45.69 mcg
Zinc	- mg